ခံတွင်းနံ့ကောင်းစေမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

1- အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အသီးအရွက်များများစားပါ။

2- ရေများများသောက်ပါ။

၃- ပီကေ

4- ဒိန်ချဉ်ကို စားပွဲပေါ်မှာ အမြဲထည့်ပါ။

5- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို နေ့စဉ်သောက်ပါ။

6- သင်၏အချိုရည်ထဲသို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ခြင်းကို အားကိုးပါ။

7- ကြက်သွန်ဖြူ (သို့) ကြက်သွန်နီ စားသုံးပြီးနောက် ဖာလာစေ့ကို ကောင်းစွာ ဝါးစားပါက အနံ့ဆိုးများ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

၈- သွားပွတ်ကြိုးကို အားကိုးပါ။

9- သွားဆရာဝန်ထံ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။