အစားအသောက်က သေစေတယ်!!!!!

သွက်လက်တက်ကြွမှု၏စျေးနှုန်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပို၍စျေးကြီးသည်ဟု ထင်ရသည်၊ ထို့ကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အကျော်ကြားဆုံးအစားအစာများထဲမှ တစ်ခုသည် သေဆုံးခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသလား။ မကြာသေးမီက ဆရာဝန်များ တွေ့ရှိခဲ့သည့် အစားအစာမှာ ketogenic ဟု လူသိများသော အစားအစာသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပျံ့နှံ့နေသည့် နောက်ဆုံးပေါ် အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး၊ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော စွမ်းအင်ကို ထုတ်ပေး၍ တစ်နေ့တာလုံး၊

Keto Diet သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသော အစားအစာများကို အခြေခံ၍ အဆီအများအပြားပါဝင်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများဖြင့် အစားထိုးကာ နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ketosis အခြေအနေသို့ ပို့ဆောင်ပေးကာ လောင်စာအတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် သဘာဝဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

Big Think ၏ အဆိုအရ keto diet သည် ရေတို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အံ့ဖွယ်ကောင်းသည့် ကောလဟာလများ ထွက်ပေါ်လာသည်။ ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ရဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတော့ အလင်းမပေးပါဘူး။

American College of Cardiology ၏ ဥက္ကဌဟောင်းဖြစ်သူ ဒေါက်တာ Kim Williams ၏ ဆိုက်တွင် ကိုးကားဖော်ပြထားသည်မှာ အစာစားခြင်းအလေ့အထကို အခြေခံသဘောတရားအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း ကီတိုအစားအသောက်သည် လိုက်နာသူများ၏ သက်တမ်းနှင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရေရှည်မှာ။

ဒေါက်တာ Williams သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော အစားအစာများသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည့် 2013 ခုနှစ် သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှု 17 ခုကို စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင် ဒေါက်တာ Williams သည် ၎င်း၏ ကီတိုအစားအသောက်ကို ငြင်းပယ်ခြင်းကို အခြေခံထားသည်။

ဒေါက်တာ ဝီလျံစ်က ၎င်း၏သတိပေးချက်များကို လူတိုင်းသိစေရန် အဆက်မပြတ်ထုတ်ဝေလိုကြောင်း ထပ်လောင်းပြောကြားပြီး နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင် American Heart Association မှထုတ်ဝေသော သိပ္ပံဂျာနယ်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ၅၃% တိုးလာကြောင်း ၊ “keto diet” အစားအသောက်ကို လိုက်နာသော လူနာများ။

ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို စားသုံးမှုနည်းစေသည့်အပြင် တိရိစ္ဆာန်ရင်းမြစ်များမှ ပရိုတင်းဓာတ်များ စားသုံးမှုတိုးလာခြင်းကြောင့် ketogenic အစားအစာသည် ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာဂျာနယ်က ဖော်ပြသည်။ ကိုလက်စထရော နှင့် ပြည့်ဝဆီများ ၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် သေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ဖြစ်စေသော အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများဟု ယူဆကြသည်။

သို့သော် 2013 စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ketogenic အစားအစာအပါအဝင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းပြီး ketogenic အစားအစာကိုအသုံးပြုရန် မျှတသောချဉ်းကပ်မှုများအချို့ရှိပြီး အချို့အတွက်သာမက အနီးကပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပါ အကျိုးရှိနိုင်သည်ကို သတိပြုသင့်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဒေါက်တာ Marcelo Campos က ဟားဗတ်ကျန်းမာရေးဘလော့ဂ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် သူ၏ဆောင်းပါးတွင် “အရောင်စုံသော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောအသားများ၊ ငါးများ၊ အစေ့အဆန်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် သံလွင်ဆီများကြွယ်ဝသော မျှတပြီး မပြုပြင်ရသေးသောအစားအစာ၊ ပြီးတော့ ရေများများသောက်တာက ပိုတက်ကြွပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် ရေရှည်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။”