ခြောက်ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော နာနတ်သီးအစားအစာအကြောင်း လေ့လာပါ။

နာနတ်သီးသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထူးပြု အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦး၏ အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အထူးကု ဆရာဝန်မှ သတ်မှတ်သည့် အစားအစာ တစ်မျိုးကို အချိန်အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ စားသုံးခြင်း ပေါ်မူတည်၍ နာနတ်သီး သည် ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြင့်စေရန် ကူညီပေးသည့် ထူးခြားချက် ဖြစ်ကြောင်း၊ အမျှင်ဓာတ် ရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားစွာ ပါ၀င်ပြီး ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။

6 ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် နာနတ်သီး အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

တစ်ရက်နှင့် နှစ်ရက်-

နံနက်စာ- နို့ သို့မဟုတ် သကြားမပါသော ပန်းသီးတစ်ဝက်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် Nescafe။
နေ့လည်စာ: ပန်းသီးနှစ်လုံး။
ညစာ- သကြားမပါသော နာနတ်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်နှင့် ကီဝီသီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်။

တတိယနှင့် စတုတ္ထနေ့-

နံနက်စာ- နို့ သို့မဟုတ် သကြားမပါဘဲ ဒိန်ချဉ်၊ ကော်ဖီ သို့မဟုတ် Nescafe တစ်ဝက်စာ။
နေ့လည်စာ : ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နဲ့ တစ်ဝက်။
ညစာ- နာနတ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်နှင့် ကီဝီသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်။

ပဉ္စမနေ့နှင့် ဆဋ္ဌမနေ့-

နံနက်စာ- နို့ သို့မဟုတ် သကြားမပါသော ကော်ဖီ သို့မဟုတ် nescafe။
နေ့လယ်စာ- မည်သည့်ပမာဏအတွက်မဆို ဆလတ်ရွက်။
ညစာ- နာနတ်သီးနှင့် ကီဝီသီးဖျော်ရည်။

မည်သည့်အစားအသောက်ကိုမဆို လိုက်နာခြင်းမပြုမီ၊ ယင်းအဆင့်၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။