သင်ဟာ အမြဲတမ်း ခေါင်းကိုက်တတ်သူလား။ အကြောင်းအရင်းတွေကို သတိထားပါ။

အချို့သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစားများသည် ပြင်းထန်သော အခြေအနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်ဟု အမေရိကန် သတင်းစာတစ်စောင်မှ ထုတ်ဝေသော အစီရင်ခံစာတွင် ဖော်ပြထားသည်။ ဥပမာ- ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် အဆိပ်သင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှုလမ်းကြောင်း ရုတ်တရက် ပြတ်တောက်သွားပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့်မဟုတ်သည့် အဓိကဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ပတ်သက်သည့် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သော ပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ကြောင်း အစီရင်ခံစာတွင် ရှင်းပြထားသည်။

ဒေါက်တာက ပြောသည်။ London Doctors' Clinic မှ GM ဖြစ်သူ Seth Rankin က "လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို 'migraines' လို့ ခေါ်ကြပေမယ့် ဒါဟာ မမှန်ပါဘူး၊ ဂန္ထဝင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ ဘယ်လိုမှ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။

၎င်းက ဆက်လက်၍ “Migraine သည် ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများ၏ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ယူဆရပြီး ခေါင်းကိုက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းများကို ရှောင်ရှားရမည့် သတ်သတ်မှတ်မှတ်အုပ်စုတစ်ခုလည်း ရှိကြောင်း၊ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသနည်းတွေက ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ၊ မင်းခေါင်းထဲမှာ ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာပဲ”

“ဒါပေမယ့် လူတွေမှာ အဖြစ်များဆုံး ခေါင်းကိုက်တာက တင်းမာတဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူဦးရေရဲ့ ထက်ဝက်ကျော်ကို တစ်လ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်လောက် သက်ရောက်မှု ရှိပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာ လူတချို့က အဲဒီ့ထက် ပိုများပါတယ်။”

ဒေါက်တာ Rankin သည် တင်းမာမှုဖြစ်စေသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်း ခုနစ်ချက်ကို ဖော်ပြခဲ့သည်၊

1. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။

“ရေအလုံအလောက်မသောက်တာက လူတွေကို ခေါင်းကိုက်စေတတ်တယ်၊ ဒါကြောင့် ခေါင်းကိုက်ရင် အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက ရေကို လုံလောက်အောင်သောက်ဖို့ပါပဲ” လို့ ဒေါက်တာ Rankin က ဆိုပါတယ်။

“အများအားဖြင့် ရေသောက်ပြီးရင် ခေါင်းကိုက်တာ သက်သာမယ်၊ အရက်သောက်ရင် ခေါင်းမူးတတ်တဲ့သူတွေ သိကြတဲ့အတိုင်း အရက်ယမကာ သောက်တာက ခေါင်းကိုက်တာ၊ ဒါက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူး” ဟု ၎င်းက ဆက်ပြောသည်။

အရက်သောက်ခြင်း၏ အာနိသင်သည် အစပိုင်းတွင် ကြီးမားသော်လည်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ရေသောက်ပြီးနောက် နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေအများအပြားဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

လူများသည် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်လာသောအခါ ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်တစ်သျှူးများသည် ရေအချို့ဆုံးရှုံးသွားကာ ဦးနှောက်ကို ကျုံ့သွားကာ ဦးခေါင်းခွံနှင့်ဝေးရာသို့ ရွေ့လျားသွားကာ ဦးနှောက်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ နာကျင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အာရုံခံကိရိယာများကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း အစီရင်ခံစာက ရှင်းပြသည်။

2. နေကိုကြည့်

strabismus သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း အစီရင်ခံစာတွင် အတည်ပြုထားပြီး နေကို စိုက်ကြည့်ခြင်းသည် strabismus ၏ နောက်ကွယ်မှ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဒေါက်တာ Rankin က “နေကာမျက်မှန်တပ်တာက တကယ်ကို အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစည်းအဝေးခန်းမှာ အသုံးပြုတဲ့အခါ သင့်ကို ထူးဆန်းတဲ့ပုံပေါက်စေပါတယ်၊ ဒါကြောင့် နေရောင်တိုက်ရိုက်ကြည့်တာကို ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ အနားယူသင့်ပါတယ်။ ကွန်ပြူတာနှင့် တက်ဘလက်စခရင်များကို ကြည့်၍ နှင့် smart phone များ။

၃။ အိပ်ယာထနောက်ကျခြင်း။

“အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်းက ခေါင်းကိုက်ခြင်းအပြင် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့် သင် မအံ့သြမိပါဘူး” လို့ Rankin က ဆိုပါတယ်။ ဥပမာ- အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်နှုန်း မြင့်မားခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာ။”

ဒါကြောင့် ဒေါက်တာ Rankin က ဒီစိတ်ဖိစီးမှု ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေဖို့ အနားယူသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

4. ဆူညံသံ

"ဆူညံသံက သင့်အား ခေါင်းကိုက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ဆူညံလွန်းပါက နားကြပ်ကို အသုံးပြုကြည့်ပါ" ဟု ဒေါက်တာ Rankin မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

5. ပျင်းရိခြင်းနှင့် ထုံထိုင်းခြင်း။

Dr. Rankin က “အကြာကြီးထိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တဲ့သူတွေက ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်.. ဆိုဖာကို ဖယ်ပြီး စားပွဲမှာထိုင်ပါ.. အိပ်ရာပေါ်ကနေ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ.. ဒါက မင်းရဲ့ဘဝကို ပြောင်းလဲစေမှာပါ ကွဲပြားသောနည်းလမ်း ၁၀ မျိုးဖြင့်၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ- ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ သင်၏ဒဏ်ရာနှုန်းများ လျော့ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။"

6. ထိုင်မှားခြင်း။

မှားယွင်းသော အနေအထားသည် သင့်အား ခေါင်းကိုက်စေနိုင်သည်။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးအပေါ်ပိုင်းကို ဖိအားပိုဖြစ်စေသောကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

“သင့်ကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ဖို့ အမြဲအကြံပေးတဲ့ မင်းရဲ့ဆရာက အမြဲတမ်းမှန်တယ်” လို့ ဒေါက်တာ Rankin က ဆိုပါတယ်။

7. ဆာလောင်ခြင်း။

အစာမစားခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ဒိုးနက်နှင့် ရေခဲမုန့်စားရန် အကြောင်းပြချက်မဟုတ်သော်လည်း အကြာကြီး မစားဘဲနေပါက ခေါင်းကိုက်နိုင်သည်။

ဒေါက်တာ Rankin မှ ပြောကြားခဲ့သည်- “ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် သကြားဓာတ်များသည် ၎င်းတို့စားပြီးပြီးချင်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းသွားစေနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အစားအစာအနည်းငယ်ကို စားသင့်ပြီး အထူးသဖြင့် ခေါင်းကိုက်နေစဉ်အတွင်း အထူးသဖြင့် ခေါင်းကိုက်ပါက ပမာဏကို တိုးပေးသင့်သည်။ မနက်စာ။"

“ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရရင် မနက်စာမစားရင် နေ့လယ်ခင်းမှာ ခေါင်းမူးခေါင်းကိုက်လို့ ဆရာဝန်ဆီ လာလည်တဲ့ လူနာအရေအတွက်က သင့်ကို အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် အတိုချုပ်ပြောရရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကြံပြုချက်များစွာ ပါဝင်သည်- အေးအေးဆေးဆေး နေကာမျက်မှန်သုံးပါ၊ ကလေးတွေ ရှုပ်ပွနေတာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာကို ရှောင်ရှားဖို့၊ အချိန်တစ်ခုအိပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ပါ၊ မနက်စာစားပြီး ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

"ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းတွေအားလုံးကို လိုက်နာပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်သလို ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒါတွေကို မလိုက်နာနိုင်ဘူးဆိုရင်၊ ငါတို့က မင်းကို ဘာတွေပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို သိနိုင်ဖို့ London Doctors Clinic မှာ ငါတို့ကို သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။"