• उनी टाउको दुख्ने र आँखाको समस्याबाट ग्रस्त छिन्।..छोटोपन, टाइड्स र एलर्जी जस्तै कन्जन्क्टिवाइटिस र रातोपन।।
• उनी सास फेर्न र मुटुको समस्याबाट ग्रसित छिन् ।
• उनी सामान्य कमजोरी र मांसपेशी कमजोरीबाट पीडित छन्।

○ सुनौलो अक्सिजन सास फेरेर निको पार्ने तरिका जान्नुहोस्:

1 तपाई सामान्यतया सास फेर्न र श्वास छोडेर अक्सिजनमा सास फेर्नुहुन्छ।

पेटको सास फेर्नुहोस्, अर्थात्, सास फेर्दै, जब तपाइँ हावामा लिनुहुन्छ, तपाइँको पेट बाहिरी तर्फ विस्तार गर्नुहोस्, र सास फेर्दै, तपाइँको पेट भित्र भित्र संकुचित गर्नुहोस्।

2 तपाईलाई सहज भएको स्थानमा बस्नुहोस्। तपाईले चम्किलो सुनको रंगमा सास फेर्ने अक्सिजनको कल्पना गर्नुहोस्, वा तपाईले चम्किलो सुनको रंगमा सास फेर्ने हावाको कल्पना गर्नुहोस्।

3 आँखाको बीचमा औंला राख्नुहोस् र एकाग्रता बढाउन तिनीहरूलाई बन्द गर्नुहोस्।

4- हावा वा सुनौलो अक्सिजनमा सास लिनुहोस् र त्यसले पेट भर्नुहोस्

5- सुनौलो हावा छोड्नुहोस् र कल्पना गर्नुहोस् कि यो हावा तपाईंको आँखाको बीचमा तपाईंको औंलाबाट निस्कन्छ र तपाईंको टाउकोको केन्द्र, पिट्यूटरी ग्रन्थीको केन्द्रमा प्रवेश गर्छ।

6- सुनौलो अक्सिजनले तपाईको दिमाग र तपाईको सम्पूर्ण टाउको भरिएको महसुस नगरेसम्म सात श्वासप्रश्वास चक्रका लागि सुनौलो अक्सिजन सास फेर्ने विधि दोहोर्याउनुहोस्।

७- आफ्नो औंलालाई छातीको बीचमा वा छातीको बीचमा राख्नुहोस् र त्यसैगरी सास फेर्दै आफ्नो पेटलाई सुनौलो अक्सिजनले भर्नुहोस् र सास फेर्दा आफ्नो औंलाबाट बाहिर निस्कने सुनौलो अक्सिजनको कल्पना गर्नुहोस्। छातीको बीचमा।

8- सात श्वासप्रश्वास चक्रका लागि श्वास फेर्न दोहोर्याउनुहोस् जबसम्म तपाईंले आफ्नो छाती र आफ्नो करङको खोर, मुटु, फोक्सो, प्लीहा, ग्रन्थी र करङहरूमा अक्सिजन भरिएको महसुस गर्दैनन्।

हरेक बिहान यो सरल उपचार ध्यान दोहोर्याउनुहोस् र स्वास्थ्य र कल्याणको प्रशस्त आनन्द लिनुहोस्