हप्तामा तीन तिथीले के फाइदा हुन्छ ??

यदि तपाइँ यी तीनवटा नरम र रसदार फलहरू एक हप्तासम्म हरेक दिन खानुहुन्छ भने,निम्न चीजहरू तपाईंको शरीरमा हुने सम्भावना छ:

कोलोन क्यान्सरको कम जोखिम:

खजूरले आन्द्रालाई हानिकारक ब्याक्टेरियाबाट छुटकारा दिन्छ, जसले गर्दा यसमा राम्रो ब्याक्टेरियाको बृद्धि हुन्छ र यसले स्वस्थ काम गर्छ। जब पाचन प्रणाली र एलिमेन्टरी नहरले राम्रोसँग काम गर्छ, कोलोन पनि स्वस्थ हुन्छ र यसले कोलोनको जोखिम कम हुन्छ। क्यान्सर।

अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि खजूर खानेहरूले कोलोन स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ किनभने खजूरले राम्रो ब्याक्टेरियाको वृद्धि बढाउँछ, जसले कोलोन क्यान्सर कोशिकाहरूको विकासलाई रोक्छ।

तपाईंलाई दिनको लामो समयको लागि ऊर्जा र जीवन शक्ति प्रदान गर्दछ:

खजूरमा प्राकृतिक शर्करा, ग्लुकोज, फ्रक्टोज र सुक्रोज पाइन्छ जसले तपाईंलाई आवश्यक पर्दा छिटो ऊर्जा बढाउँछ। ऊर्जा पेयको विपरीत, खजूरहरूमा फाइबर, पोटासियम, म्याग्नेसियम, भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्ट जस्ता अन्य स्वस्थ तत्वहरू पनि हुन्छन् जसले तपाईंको शरीरमा यी ऊर्जा स्तरहरू उच्च तर प्राकृतिक र स्वस्थ राख्छन्।

पाचन प्रणालीलाई सन्तुलित ढंगले काम गर्न उत्तेजित गर्ने:

सही प्रकारको फाइबर भएको खजूरको सही मात्राले कब्जियत रोक्न र नियमित आन्द्रा चलाउन प्रोत्साहन गरेर तपाईंको पाचन स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ।

IQ र राम्रो मनोवैज्ञानिक अवस्था बढाउनुहोस्:

खजूरमा भिटामिन B6 हुन्छ जसले शरीरलाई सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्राइन बनाउन मद्दत गरेर मस्तिष्कको कार्यसम्पादन सुधार गर्न देखाएको छ। सेरोटोनिन, बारीमा, मूड विनियमित गर्दछ र तपाईंको शरीरलाई तनावसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यसको विपरीत, अनुसन्धानले देखाएको छ कि भिटामिन बी 6 को कम स्तर अवसाद संग सम्बन्धित छ।

मुटु र धमनीको स्वास्थ्य कायम राख्छ:

यो जादुई सानो फलमा रहेको पोटासियमले नराम्रो कोलेस्ट्रोललाई कम गर्छ जसले धमनीहरू बन्द गर्छ र स्ट्रोक र हृदयाघातसम्म निम्त्याउँछ। वृद्ध महिलाहरूको अध्ययनले पत्ता लगायो कि उच्च पोटासियम सेवनले इस्केमिक स्ट्रोक, स्ट्रोक र मृत्युको कम जोखिमसँग सम्बन्धित थियो।