दश खानेकुराहरू जसले लड्न र चाउरी पर्नबाट रोक्छ

चाउरीपनासँग लड्न तपाईको खानाको पनि सबैभन्दा राम्रो हिस्सा हुन्छ, के तपाईलाई थाहा छ जसरी चाउरी पर्नलाई छिटो बनाउने खानेकुराहरु छन्, त्यसैगरी त्यसलाई रोक्ने खानेकुराहरु पनि छन्, आउनुहोस् हामी सँगै पछ्याउनुहोस् कुन खानेकुराहरु जसले बुढ्यौली लाई ढिलो गर्छ?

टमाटर

टमाटरमा छालाको सौन्दर्य बढाउने तत्व प्रशस्त हुन्छ । लाइकोपीन, जसले यस फललाई यसको रातो रंग दिन्छ, छालाको लागि लाभदायक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटकहरू मध्ये एक हो किनभने यसले मुँहासेको उपचारमा योगदान गर्दछ। टमाटरमा एन्टिअक्सिडेन्ट पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले छालालाई फ्रि रेडिकल र सूर्यको किरणबाट बचाउँछ, जसले गर्दा यसको जवानी जोगाउँछ।

रातो जामुन र फलहरू

पोषण विज्ञानले जामुन र स्ट्रबेरीको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको प्रशंसा गर्दछ, त्यसैले कोशिकालाई क्षति पुर्‍याउने र समयपूर्व बुढ्यौली निम्त्याउने फ्री रेडिकलहरू विरुद्ध लड्न तिनीहरूको प्रभावकारिता। छालाको हेरचाह विशेषज्ञहरूले जवान छालालाई जोगाउन र सकेसम्म लामो समयसम्म चाउरीपनाबाट जोगाउन यो फललाई हाम्रो दैनिक आहारमा समावेश गर्न आवश्यक छ।

पुरै चामल

के तपाईलाई थाहा छ एक कचौरा पुरै चामल र एक मोइस्चराइजिंग क्रीमको क्यानमा के समानता छ? यो "सेरामाइड्स" हो जसले छालालाई मोइश्चराइज राख्छ, जसको मतलब सम्पूर्ण चामल उपभोग गर्दा छालाको हाइड्रेसन आवश्यकताहरू सुरक्षित गर्न प्रभावकारी रूपमा योगदान गर्दछ।

किवी

किवी फलमा उच्च मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ, जसले स्वास्थ्यलाई उत्तेजित गर्छ र छालामा कोलाजेन कायम राख्न उपयोगी हुन्छ। तसर्थ, किवी खानाले छालाको बलियोपन कायम राख्न र प्रारम्भिक चाउरीबाट बचाउन योगदान गर्दछ।

जैतून को तेल

जैतुनको तेल सुख्खा छालासँग लड्नको लागि एक आदर्श सहयोगी हो, किनकि यो "लिनोलिक एसिड" मा धनी हुन्छ, जुन एक फ्याटी पदार्थको रूपमा चिनिन्छ जसले छालामा पानीको वाष्पीकरणलाई रोक्छ र यसैले यसलाई सुक्नबाट रोक्छ।

गाजर

गाजरमा बिटा क्यारोटिन प्रशस्त हुन्छ, जसले हाम्रो शरीरलाई भिटामिन ए उत्पादन गर्न अनुमति दिन्छ, जसलाई "ताजगीको भिटामिन" भनिन्छ हाम्रो छालालाई जीवन शक्ति र चमक दिने क्षमताको कारण।

विकल्प

जब छाला धेरै सुख्खा हुन्छ, यसको मतलब यसमा नमी वा लाभकारी लिपिडको कमी हुन्छ। काँक्रो खानुले छालाको हाइड्रेसनको आवश्यकतालाई सुरक्षित गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसलाई 95% पानीले बनेको सबैभन्दा धनी तरकारी मानिन्छ।

सिट्रस फलहरू

सिट्रस फलफूलमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले छालाको लागि धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यसले कोलाजेन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, जसले छालाको दृढता र लचिलोपन बढाउँछ र यसलाई ढिलो हुनबाट बचाउँछ। जसले यसको रंगलाई पुनर्जीवित गर्न र यसलाई स्वस्थ रूप दिन मद्दत गर्दछ।

हर्वल चिया

हरियो चिया पिउनाले मुँहासेसँग लड्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले पिम्पलहरूको उपस्थितिको लागि जिम्मेवार हर्मोनको उत्पादनलाई कम गर्छ। यसमा प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ जसले हाम्रो छालालाई समयपूर्व बुढ्यौली हुनबाट बचाउँछ।

तेल माछा

ट्युना, सार्डिन, साल्मन र म्याकरेल जस्ता तैलीय माछाहरू नियमित रूपमा सेवन गर्नु छालाको लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। यी माछाहरू खानेले ओमेगा-3 र फ्याटी एसिडहरूको लागि हाम्रो आवश्यकतालाई सुरक्षित गर्न योगदान पुर्‍याउँछ, जसले चाउरी पर्न ढिलाइ गर्छ र कोलाजेन उत्पादनलाई सक्रिय गरेर छालाको पुनरुत्थानलाई बढावा दिन्छ जसले आफ्नो जवानीलाई सकेसम्म लामो समयसम्म सुरक्षित राख्छ।