गर्भावस्थामा तपाईंको छालाको लागि प्राकृतिक खाना र मास्क?

प्राकृतिक खाना र मास्क  छालाको ताजापन कायम राख्न गर्भावस्था मा।
गर्भावस्थाको समयमा तपाईको छालाको गुणस्तरमा धेरै परिवर्तन हुन्छ तपाईको शरीर भित्रको हर्मोनमा हुने परिवर्तनको कारणले गर्दा तपाईको धेरै भिटामिन र मिनरल्सको कमी हुनुको साथै तपाईको छालाको ताजापनलाई झल्काउन सक्छ र तपाईलाई निराश महसुस गराउन सक्छ। गर्भावस्थामा आफ्नो छालाको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नको लागि पौष्टिक खानेकुरा खाएर विभिन्न स्वस्थ आहारमा भर पर्नुपर्दछ। छालालाई पोषण र शुद्ध पार्ने केही प्राकृतिक मास्कहरू लगाउनुहोस्।
छालालाई पोषण र उज्यालो बनाउनका लागि सुझावहरू:
१- अण्डा: गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो छालाको ताजापन कायम राख्न दिनको दुईवटा अण्डा खानुहोस्। तपाईले आफ्नो छालामा अण्डाको सेतो मास्क पनि लगाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई सुकाउन नदिउन्जेल छोड्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो छालालाई मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस्। उज्यालो र सेतो छाला।
२- ओट्स: गर्भावस्थामा एक कप जईलाई दूध र महसँग निरन्तर खानुहोस्, किनकि यसमा प्रशस्त मात्रामा आइरन पाइन्छ, जसले तपाईंलाई रक्तअल्पता वा रक्तअल्पताबाट बचाउँछ। यो सुक्दासम्म मनतातो पानीले आफ्नो छाला कुल्ला गर्नुहोस्।
३- दूध वा दही: गर्भावस्थामा लगातार दूध पिउनुहोस्, यसमा भिटामिन, प्रोटिन र क्याल्सियम प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। तपाईंले एक चम्चा दूधमा एक चम्चा धूलो दूध र थोपा गुलाबजल मिसाएर पनि मिसाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो छाला यसलाई गहिरो सफा गर्न।
४-बदाम: यसमा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड, फ्याटी एसिड र शरीरलाई पोषण दिने प्रोटिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, त्यसैले दैनिक १० दाना बदाम खानुहोस्। तपाईले दुई चम्चा पिसे बादामलाई एक चम्चा तरल दूधमा मिसाउन सक्नुहुन्छ। मिश्रणलाई आफ्नो छालामा राख्नुहोस् र एक चौथाई घण्टाको लागि छोड्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो छालालाई मनतातो पानीले कुल्ला गर्नुहोस् र आफ्नो छाला कोमल बनाउनुहोस्।