हामीले हाम्रो शरीरमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थलाई कसरी सफा गर्ने?

हामी मध्ये कसलाई साहसिक, चुनौति, समस्या र स्वागतले भरिएको जीवनको सामना गर्न र कामको दबाबदेखि निद्राको कमीसम्म असन्तुलित खानासम्मको लागि गतिविधि र जीवन शक्तिले भरिएको शरीर चाहिँदैन, त्यसैले विषमुक्त स्वस्थ शरीरको आनन्द लिनको लागि। र जीवन शक्ति र जीवनले भरिएको, हामीले यस कमजोर शरीरमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरूबाट छुटकारा पाउनुपर्दछ:

स्वस्थकर खाना

सायद स्वस्थ खाना सबैभन्दा प्रमुख प्राकृतिक कारक हो जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, र त्यसैले तपाईंले थप ताजा फलफूल, तरकारीहरू र सम्पूर्ण अन्नहरू उपभोग गर्न भर पर्नु पर्छ।

तपाईंको प्रणालीबाट पोषक तत्वहरू पाउनुहोस्

यदि तपाईंले आफ्नो आहारबाट केही उत्पादनहरू हटाउने निर्णय गर्नुभयो भने, जस्तै डेयरी उत्पादनहरू, तपाईंले आफ्नो दैनिक खानाको सूची र किनमेल सूचीको सन्दर्भमा अर्को महिना कस्तो देखिनेछ भन्ने योजना बनाउनुपर्छ। तपाईलाई साँच्चै मन नपर्ने उत्पादनहरू, वा प्रतिस्थापन गर्न सजिलो उत्पादनहरू, जस्तै गाईको दूधको सट्टा कफीमा सोया दूध। केही समय पछि, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको शरीर यी लत उत्पादनहरूमा अभ्यस्त भइसकेको छ र तपाईंले छालामा, पाचनमा र सामान्य अनुभूतिमा फरक देख्न थाल्नुहुनेछ।

स्वस्थ खानाको लागि रिसोर्ट

फास्ट फूड खाने बानी रहेका र आफ्नो आहारलाई खासै महत्व नदिने केही मानिसहरूका लागि यो कदम गाह्रो हुन सक्छ। स्वस्थ खाना भनेको बोटबिरुवाको खाना मात्र होइन, प्रशोधन नगरिएको वा संरक्षक र यस्तै खानेकुराहरू पनि हो।

अलविदा चिनी

सकेसम्म चिनी र चिनी भएको खानेकुरा नखाने । पकाएको स्याउ, फलफूलको सलाद, वा प्राकृतिक मिठाईहरू जस्तै एगेभ सिरप, चन्दन सिरप, म्यापल सिरप, वा डेट सिरप, वा नरिवलको दूध, ओट्स, खजूर वा अन्य कुनै प्राकृतिक र स्वस्थ खाद्य सामग्रीहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्।

मीठो पेय को अलविदा

मीठो पेय पदार्थलाई सोडा, बरफको पानीलाई कागती र काकडीका टुक्राहरू वा आधा कप ताजा रस र आधा कप सोडा पानीले बदल्नुहोस् - उत्कृष्ट र स्फूर्तिदायी संयोजन।

क्याफिनको स्रोतलाई अर्को स्रोतसँग बदल्नुहोस्

कफीलाई त्याग्नु पर्छ र हरियो चियाले प्रतिस्थापित गर्नुपर्छ, जसमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू छन्। त्यहाँ धेरै प्रकारका हरियो चिया छन्, गुलाबको पात वा सिट्रस फलहरू समावेश गर्ने प्रजातिहरू बाहेक।

सौनामा आफैलाई लाड गर्नुहोस्

सौना विषाक्त पदार्थहरू द्रुत रूपमा सफा गर्ने उत्कृष्ट र प्राकृतिक तरिका हो र यसले तपाईंको मांसपेशी, शरीर र दिमागलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ। प्रशस्त पानी पिउने सम्झना

चाँडै सुत्ने

डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियाको क्रममा, तपाईंले थप निद्राको आवश्यकता महसुस गर्नुहुनेछ। यो एक धेरै सामान्य अनुभूति हो, किनकि निद्राको बेला शरीर आफैं निको हुन्छ, र तपाइँ कम्तिमा सात घण्टा सुत्नु पर्छ