के तपाई सधैं टाउको दुख्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ ..कारणहरू सावधान रहनुहोस्

एक अमेरिकी अखबार द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्टले भने कि केहि प्रकारको टाउको दुखाइ एक गम्भीर अवस्था को संकेत हुन सक्छ; जस्तै: कार्बन मोनोअक्साइड विषाक्तता वा निद्राको समयमा सास फेर्न अचानक अवरोध, र यो कहिलेकाहीं हार्मोनल कारणले हुन सक्छ।

प्रतिवेदनले स्पष्ट पारेको छ कि प्राथमिक टाउको दुखाइ, जुन अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको कारणले होइन, प्रायः हाइपरएक्टिभिटी वा दुखाइप्रति संवेदनशील मस्तिष्कका भागहरूसँग सम्बन्धित समस्याहरूको कारणले हुन्छ।

डा.ले भने । लन्डन डाक्टर क्लिनिकका जीएम सेथ रान्किन: "धेरै मानिसहरूले आफ्नो टाउको दुखाइलाई 'माइग्रेन' भन्छन्, तर यो सत्य होइन र कुनै पनि हिसाबले क्लासिक टाउको दुखाइसँग कुनै सम्बन्ध छैन।"

उहाँले जारी राख्नुभयो: "माइग्रेन एक विशिष्ट प्रकारको टाउको दुखाइ हो जुन मस्तिष्क, स्नायु र रक्त नलीहरूको रसायनमा केही परिवर्तनहरूको परिणाम हो भन्ने विश्वास गरिन्छ, र त्यहाँ टाउको दुखाइको कारणहरूको एक विशेष समूह हो जुन बेवास्ता गर्नुपर्छ, र त्यहाँ धेरै संख्याहरू छन्। प्रभावकारी उपचारहरू जसले हामीलाई टाउको दुखाइबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ, जुन एकदम सरल छ, यो तपाइँ आफ्नो टाउकोमा महसुस गर्ने दुखाइ हो।"

उनले थपे, "तर मानिसमा हुने सबैभन्दा सामान्य टाउको दुखाइ भनेको तनाव टाउको दुखाइ हो, र यसले विश्वको आधाभन्दा बढी वयस्क जनसंख्यालाई महिनामा एक वा दुई पटक असर गर्छ, तर एकै समयमा केही मानिसहरूलाई यो भन्दा बढी दरमा लाग्छ।"

डा. रेन्किनले तनाव टाउको दुख्ने सातवटा सामान्य कारणहरू बताउँछन्, जसमा:

1. निर्जलीकरण

"प्रयाप्त पानी नपिउनाले प्रायः मानिसहरूलाई टाउको दुख्ने गर्छ, त्यसैले टाउको दुख्यो भने पहिलो कुरा पर्याप्त पानी पिउनु हो," डा. रेन्किनले भने।

उनले जारी राखे, "धेरै अवस्थामा, तपाईले पानी पिएपछि टाउको दुखाइबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ, र रक्सी पिएर चक्कर लाग्ने धेरैलाई थाहा छ, रक्सी पिउनाले टाउको दुख्छ, र यो स्वस्थकर होइन।"

सुरुमा रक्सी पिउनुको प्रभाव धेरै भए पनि डिहाइड्रेसनका कारण टाउको दुख्ने र पिउने केही घण्टापछि शरीरले ठूलो मात्रामा पानी गुमाउँछ।

प्रतिवेदनले वर्णन गरेको छ कि जब मानिसहरू निर्जलित हुन्छन्, तिनीहरूको मस्तिष्कको तन्तुले केही पानी गुमाउँछ, जसले मस्तिष्कलाई संकुचित गर्छ र खोपडीबाट टाढा जान्छ, जसले मस्तिष्क वरपरको दुखाइ रिसेप्टरहरूलाई उत्तेजित गर्छ।

2. सूर्यलाई हेर्दै

प्रतिवेदनले पुष्टि गरेको छ कि स्ट्र्याबिस्मसले टाउको दुख्न सक्छ, र सूर्यलाई हेरेर स्ट्र्याबिस्मस हुनुको कारण हो।

डा. रेन्किनले भने: "सनग्लास लगाउनाले साँच्चै मद्दत गर्न सक्छ, तर कहिलेकाहीँ बैठक कोठामा प्रयोग गर्दा यसले तपाईंलाई अनौठो देखिन सक्छ, त्यसैले तपाईंले प्रत्यक्ष सूर्यको किरणलाई नहेर्दै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले हरेक समय आराम गर्नुपर्छ, केही मिनेटको लागि पनि। , कम्प्यूटर र ट्याब्लेट स्क्रिन हेरेर। र स्मार्ट फोनहरू।

3. ढिलो उठ्ने

"पर्याप्त निन्द्राले तपाईंलाई टाउको दुखाइको साथै अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू दिन सक्छ भनेर तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ," रेन्किनले भने। जस्तै: मोटोपना, हृदयाघातको उच्च दर, र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू।

त्यसैले यो तनाव टाउको दुखाइ कम गर्न हामीले आराम गर्नुपर्छ भनेर डा. रेन्किनले भने।

4. शोर

"आवाजले तपाईलाई टाउको दुखाइ दिन्छ, त्यसैले तपाईले यसबाट जोगिनु पर्छ, र यदि आवाज धेरै ठूलो छ भने इयरप्लग प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्," डा. रेन्किनले भने।

5. आलस्य र आलस्य

डा. रेन्किनले भने: “धेरै समयसम्म बस्ने र सुत्ने र कसरत नगर्ने मानिसहरूलाई प्रायः टाउको दुख्ने गर्छ।.. सोफा छोडेर आफ्नो डेस्कमा बस्नुहोस्.. ओछ्यान छोड्नुहोस् र व्यायाम गर्न जानुहोस्, यसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ। 10 विभिन्न तरिकाहरूमा, जसमध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण: तपाइँको चोट दर टाउको दुखाइ संग कम हुनेछ।"

6. गलत बस्ने

गलत बस्ने स्थितिले तपाईंलाई टाउको दुख्न सक्छ; किनभने यसले माथिल्लो ढाड, घाँटी र काँधमा थप दबाब दिन्छ, जसले टाउको दुख्न सक्छ।

"तपाईंको शिक्षक जसले तपाईंलाई सीधा बस्न भन्नुभएको थियो सधैं सही थियो," डा. रेन्किनले भने।

7. भोक

नखाँदा टाउको दुख्न सक्छ, तर यो डोनट्स र आइसक्रिम खाने बहाना होइन, तर लामो समयसम्म खान छोड्नुभयो भने टाउको दुख्न सक्छ।

डा. रेन्किनले भने: “ट्रान्स कार्बोहाइड्रेट र चिनीले खाएको केही समयपछि रगतमा चिनीको मात्रामा तीव्र गिरावट ल्याउन सक्छ, जसले गर्दा टाउको दुख्न सक्छ, त्यसैले तपाईंले थोरै मात्रामा खानेकुरा खानुपर्छ र टाउको दुख्ने बेलामा मात्रा बढाउनुपर्छ। खाना। बिहानको खाजा।

उनले जारी राखे, "साँच्चै भन्नुपर्दा, बिहानको खाजा खाएन भने बीचमा चक्कर लाग्ने र टाउको दुख्ने गुनासोका कारण डाक्टरकहाँ जाने बिरामीको संख्याले तपाईंलाई छक्क पर्न सक्छ।"

त्यसोभए, छोटकरीमा, टाउको दुखाइबाट बच्नका लागि धेरै टिप्सहरू समावेश छन्: आराम गर्नुहोस्, सनग्लास प्रयोग गर्नुहोस्, बच्चाहरूलाई हड्ताल गर्दा हुने टाउको दुखाइबाट बच्न इयरप्लग लगाउनुहोस्, केही समय सुत्नुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस्, सीधा बस्नुहोस्, बिहानको खाजा खानुहोस् र एक कप पानी पिउनुहोस्।"

"तर यदि तपाइँ यी सबै विधिहरू पछ्याएर टाउको दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ, वा तपाइँ तिनीहरूलाई अनुसरण गर्न असक्षम हुनुहुन्छ भने, तपाइँ हामी तपाइँलाई के प्रस्ताव गर्न सक्छौं र तपाइँका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिन लन्डन डाक्टर क्लिनिकमा भेट्न सक्नुहुन्छ।"