Bloedarmoede, de verborgen symptomen en manieren om dit te voorkomen

Als u vermoedt dat u bloedarmoede heeft, zijn er veel symptomen waarvan we niet weten dat ze de eerste getroffen persoon kunnen hebben.Laten we meer te weten komen over bloedarmoede,

Bloedarmoede door ijzertekort wordt gekenmerkt door een laag aantal rode bloedcellen als gevolg van ijzertekort. We ontwikkelen bloedarmoede wanneer het lichaam niet genoeg ijzer heeft om hemoglobine te produceren, het eiwit dat nodig is om zuurstof in het bloed te transporteren.
Hier hebben we een vraag, wie zijn het meest kwetsbaar voor bloedarmoede dan anderen? Alle mensen zijn vatbaar voor bloedarmoede door ijzertekort, maar sommige mensen zijn vatbaarder dan anderen omdat hun voedsel geen rood vlees bevat, wat een van de belangrijkste bronnen van ijzer is.
Aan de andere kant hebben mensen die regelmatig bloed doneren meer kans dan anderen om hun ijzervoorraad te verliezen en bloedarmoede te krijgen. Ook zijn vrouwen bijzonder kwetsbaar voor deze vorm van bloedarmoede enerzijds vanwege de menstruatiecyclus (en bloedverlies tijdens de menstruatie) en anderzijds tijdens de zwangerschap, omdat ze voedsel delen met de foetus.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn vrouwen en kinderen het meest vatbaar voor bloedarmoede (ijzertekort). Het treft gemiddeld ongeveer 20% van de vrouwen en 50% van de zwangere vrouwen, vergeleken met slechts 3% van de mannen.
Symptomen van bloedarmoede
Bij elke hartslag laat het hart het bloed circuleren, waardoor zuurstof en voedingsstoffen naar alle cellen in het lichaam worden gebracht. Maar bloedarmoede heeft een negatief effect op de totale hoeveelheid zuurstof die in elke cel wordt verdeeld. Symptomen van bloedarmoede variëren afhankelijk van de mate van ijzertekort, en het kan onopgemerkt blijven of verschijnen als lichte vermoeidheid.
Hier zijn 10 symptomen van bloedarmoede. Van Anna Salwa, je moet ze nooit negeren, en zodra je een van hen opmerkt, is het raadzaam om naar de dokter te gaan.

1. Zich moe, zwak en slaperig voelen
Als u meer slaapt dan normaal of als u gedurende een lange periode een afname van het energieniveau bemerkt dat gepaard gaat met spierzwakte, kan dit duiden op een ijzertekort.
2. Hoofdpijn of duizeligheid en licht gevoel in het hoofd
De bloeddruk daalt als we opstaan. Dus als de hoeveelheid zuurstof beperkt is, kan alleen staan ​​de zuurstoftoevoer naar de hersenen verstoren. Dit kan leiden tot hoofdpijn, duizeligheid en soms zelfs flauwvallen.
3. Kortademigheid en angst met onredelijke stress
Hijg je als je de trap op gaat? Uw vermoeidheid kan een symptoom zijn van bloedarmoede.
4. Wondinfectie
Als uw wonden ondanks de juiste zorg ontstoken zijn of als ze lang nodig hebben om te genezen, kan de oorzaak liggen in een laag hemoglobinegehalte.
5. Koude kanten
Koude handen en voeten duiden op stoornissen in de bloedsomloop. Als u merkt dat uw vingers en tenen erg koud zijn of dat uw nagels blauwachtig zijn, overweeg dan om uw inname van ijzerrijk voedsel te verhogen.
6. Gebroken nagels
De conditie van je nagels vertelt je veel over het tekort aan je voeding. Gezonde en stevige nagels weerspiegelen een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet, terwijl gebroken nagels een ijzertekort weerspiegelen dat bloedarmoede veroorzaakt.
7. Tachycardie
Bloedarmoede kan de hartslag beïnvloeden omdat het ervoor zorgt dat het hart sneller gaat kloppen om meer zuurstof aan de cellen te geven.
8. Constante honger
Heb je een constant verlangen om snacks en suiker te eten? Deze overmatige eetlust kan wijzen op een ijzertekort!
9. Evenwichtsverlies en trillende benen
Het rustelozebenensyndroom is een aandoening die tot uiting komt in een constante behoefte aan beweging, een gevoel van gevoelloosheid en ongemak in de benen en billen. Dit symptoom wordt ook beschouwd als een van de symptomen van bloedarmoede.
10. Pijn op de borst
Pijn op de borst is geen symptoom om te onderschatten. Het kan een symptoom zijn van bloedarmoede en het kan ook een symptoom zijn van een hartprobleem.
Als u klaagt over pijn op de borst, moet u een arts raadplegen voor een nauwkeurige diagnose.

Voorkomen is beter dan duizend genezingen, dus hoe voorkomen we bloedarmoede?
De meest effectieve manier om bloedarmoede te voorkomen, is door een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen om voedingstekorten te voorkomen.

Kies een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, zoals rood vlees, eieren, vis, groene bladgroenten of ijzerrijke granen.
Niets weerhoudt u ervan ijzerrijke supplementen te nemen om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen (vraag uw arts om advies voordat u ijzer gaat gebruiken, want een overmatige hoeveelheid ijzer in het lichaam is gevaarlijk voor de gezondheid).