Wat is glutathion en wat is de effectiviteit ervan met vitamine C?

Wat is glutathion en wat is de effectiviteit ervan met vitamine C?

Vitamine C staat bekend om zijn antioxiderende eigenschappen en wordt vaak genoemd als een belangrijk hulpmiddel voor het bestrijden van oxidatieve stress in het lichaam (vooral als het gaat om huidverzorging). Maar er is nog een krachtige antioxidant, waarvan de effectiviteit in het lichaam wordt gemaximaliseerd dankzij vitamine C en vice versa), namelijk de belangrijkste antioxidant glutathion, volgens Mind Your Body Green.

Glutathion is misschien niet zo populair als vitamine C, zeggen experts, en onderzoeksresultaten suggereren dat het een belangrijke (in feite cruciale) rol speelt bij het voeden van de antioxidantroutes in het menselijk lichaam. In feite wordt glutathion in bijna elke cel in het lichaam aangetroffen en is het belangrijk voor het ontgiften van chemicaliën, verontreinigende stoffen en andere stressoren en moderne gifstoffen.

En hoewel zowel vitamine C als glutathion op zichzelf dynamisch zijn, wordt het duo nog krachtiger in termen van antioxiderende activiteit wanneer ze samenwerken.

Het belang van glutathion

Glutathion en zijn voorloper, N-acetylcysteïne (NAC), "ondersteunen de ontgiftingsprocessen van het lichaam en beschermen tegen de effecten van milieuverontreinigende stoffen en oxidatieve stress", zegt holistische voedingsdeskundige Ella Davar.

Glutathion speelt twee belangrijke rollen in het lichaam, legt professor Alexander Michaels, Clinical Research Coordinator bij het Linus Pauling Institute van de Oregon State University uit: "Het is een antioxidant en een centraal onderdeel van de ontgiftingsmechanismen van het lichaam, dus het is essentieel om de verdediging tegen vrije radicalen en soorten toxines bepaalde toxines.

Michaels voegt eraan toe dat "er veel vrije radicalen en ontgifters in het lichaam zijn, maar glutathion handhaaft een staat van evenwicht en wordt gemakkelijk geregenereerd in het lichaam." Maar er zijn veel factoren die van invloed kunnen zijn op het vermogen van het lichaam om glutathion te produceren, waaronder dieet, leefgewoonten en zelfs leeftijd.

Vitamine C- en glutathiongehalte

Vitamine C kan helpen bij het bevorderen van gezonde glutathionniveaus in witte bloedcellen en tegelijkertijd de algehele activiteit van belangrijke antioxidanten ondersteunen, zegt Keri Ganz, RD, auteur van The Small Change Diet.

Michaels zegt dat aangezien vitamine C en glutathion beide antioxidanten zijn, ze helpen om enkele van dezelfde vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen. Wanneer voldoende hoeveelheden vitamine C worden ingenomen, neemt het lichaam een ​​deel van de stress van glutathion weg, waardoor glutathion kan helpen met andere functies, zoals het ondersteunen van natuurlijke ontgiftingsroutes.

"Vitamine C en glutathion werken uiteindelijk samen in het antioxidantnetwerk van het lichaam, samen met vitamine E, en vormen een effectievere antioxidantbarrière dan elk van hen alleen", legt Michaels uit.