Met deze stappen kun je je geest trainen voor positiviteit:

Wanneer onze hersenen passief worden, kan dit onze productie, creativiteit en besluitvormingsvaardigheden vernietigen. Dat komt omdat negatieve gedachten vaak een grotere impact hebben dan positieve gedachten.

Het goede nieuws in dit artikel is dat je je geest kunt trainen om positiever te worden door:

Let op je gedachten:

Het eerste waar je mee moet beginnen, is kijken naar je gedachten, ook al zijn ze maar voor 10 minuten. Omdat we een aantal gewoonten hebben ontwikkeld, kan het je opvallen dat dezelfde negatieve gedachten je geest binnensluipen. Als je eenmaal weet welke negatieve gedachten je het meest dwars zitten, kun je aan het probleem gaan werken.

Vind drie dagelijkse positieven:

Voordat je gaat slapen moet je je hersenen trainen. Denk aan je dag en denk aan drie specifieke goede dingen die je die dag zijn overkomen.

Naaste mensen ondersteunen en dankbaarheid voelen:

Dankbaarheid is erg belangrijk. Onderzoek heeft uitgewezen dat het tonen van dankbaarheid je optimistischer kan maken
Het kan van alles zijn, van het bedanken van een werknemer of een collega voor hun harde werk tot een e-mail aan een vriend die verlangen of liefde uitdrukt.

Help anderen :

Of het nu gaat om het helpen van een collega, het bezoeken van ouderen en hen helpen met aanverwante zaken, of tijd doorbrengen met kinderen, vrijwilligerswerk doen bij goede doelen.

Omring jezelf met positieve mensen.

Omdat gevoelens besmettelijk zijn, is het alleen maar logisch dat je jezelf wilt omringen met positieve mensen die je inspireren, ondersteunen en motiveren.

Onderbewuste omscholing en innerlijke genezing:

Om soms positiever te zijn, moeten we negatieve ervaringen uit het verleden onthullen waaraan we vasthielden, en die dan onthullen. Oefeningen zoals yoga en NLP kunnen je helpen deze wonden op te sporen en te behandelen. Bovendien kunnen deze oefeningen je helpen een meer ondersteunend emotioneel systeem op te bouwen dat je de volgende keer dat je een traumatische ervaring hebt, kunt gebruiken.

Maak tijd vrij om iets te doen wat je leuk vindt:

Als een van de beste manieren om positiever te worden, is door tijd te maken voor iets waar je absoluut van houdt. Lezen, koken, sporten kan van alles zijn, maar laat het drukke werk of het rad van het leven je er niet van weerhouden om van jezelf te houden.