Tre faktorer som hindrer deg i å glemme

Tre faktorer som hindrer deg i å glemme

Høy alder er en stor risikofaktor for Alzheimers sykdom og andre typer demens. Globale estimater indikerer at 5 til 7 % av personer over seksti år lider av en eller annen form for demens, ifølge det som ble publisert av Psychology Today.

Innen 2050, ettersom verdens befolkning fortsetter å leve lenger og eldre, kan antallet mennesker som lever med demens tredobles til rundt 165 millioner mennesker globalt.

Men å endre daglige vaner og livsstil kan redusere risikoen for å utvikle demens med alderen, ettersom ny forskning tyder på at tre livsstilsfaktorer bidrar til dette.

I en kohortstudie publisert i tidsskriftet Neurology, basert på UK Biobank-prosjektet, analyserte forsker professor Hwan Song og kolleger data fra 501376 40 deltakere, i alderen 69 til 2006 år, hvorav ingen hadde demens i studieutvelgelsesperioden fra 2010 til 10. den 5185-årige studieperioden utviklet XNUMX deltakere demens.

3 faktorer som reduserer risikoen for demens

1. Hyppig fysisk aktivitet: er assosiert med 35 % lavere risiko for demens.
2. Å gjøre husarbeid er assosiert med 21 % lavere risiko for demens.
3. Sosiale besøk hos venner/familie: Assosiert med 15 % lavere risiko for demens.

– Resultatene indikerte at trening, husarbeid og sosiale besøk er assosiert med redusert risiko for ulike typer demens, sa Song i en pressemelding.

Resultatene av studien er oppmuntrende og antyder at enkle livsstilsendringer, inkludert regelmessig trening, husarbeid og et aktivt sosialt liv, kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle demens når du blir eldre.

Mer forskning er også nødvendig for å bekrefte årets siste funn om hvilken rolle fysisk aktivitet, husarbeid og sosiale besøk kan spille for å redusere demensrisiko.