Disse drikkene øker blodsukkeret, pass deg for dem

Disse drikkene øker blodsukkeret, pass deg for dem

Ernæringseksperter anbefaler ikke å overspise mat og drikke som øker blodsukkernivået, for å unngå vektøkning og negativ innvirkning på folkehelsen.

Ernæringseksperter påpekte at det er en gruppe næringsstoffer som øker blodsukkernivået, selv om noen av dem er sunne matvarer og drikker, ifølge det som ble uttalt i en rapport publisert av Times of India, som er som følger:

1. Diettbrus

Studier har funnet at inntak av kunstige søtningsmidler uten kalorier, slik som de som finnes i diettbrus, øker blodsukkernivået på lang sikt og forårsaker vektøkning i motsetning til populær tro.

2. Hurtigkokt havre

Mens havregryn kan være gunstig for vekttap, blir hurtigkokingsversjonene behandlet og strippet for fiber, og forårsaker dermed en økning i blodsukkeret.

3. Appelsinjuice

Inntak av appelsinjuice fører til en økning i blodsukkernivået fordi den er blottet for fruktfiber, som bremser nedbrytningen av stivelse til glukose.

4. Brød

Hvitt brød og brød laget med fullkornsmel har høy GI, som betyr at de raskt og kraftig kan øke blodsukkeret.

5. Klar og rask suppe

Mesteparten av tiden inneholder instant eller ferdige supper mye tilsatt sukker, som kan øke blodsukkeret ditt.

6. Druer

Druer er høye i sukker og relativt lite fiber, noe som kan øke blodsukkeret ditt.

7. Brun ris

Brun ris er kjent for å være sunnere og sunnere enn hvit ris, men det er fortsatt høyere i karbohydrater totalt sett, så det øker ofte blodsukkeret ditt.

8. søtpotet

Søtpoteter er høy i stivelse og kan forårsake en økning i blodsukkeret for noen, spesielt hvis de spises i store mengder.

9. Kaffe

Koffein kan forårsake en økning i blodsukkernivået ved å utløse en hormonell respons i kroppen.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023