En enkel type mat som på magisk vis senker sukkeret

En enkel type mat som på magisk vis senker sukkeret

Blodsukkernivået har en tendens til å stige etter å ha spist, noe som kan være et problem hvis en person har diabetes type 2. Men det er vitenskapelig bevist at et billig mellommåltid kan ha motsatt effekt i løpet av minutter etter å ha spist det, ifølge avisen. Britisk Uttrykke.

Risikoen for høye blodsukkernivåer er mest akutt etter å ha spist fordi når pasienten fordøyer mat i magen stiger nivåene kraftig. Heldigvis bekjemper noen matvarer høye blodsukkernivåer i løpet av minutter etter å ha spist dem.

Forskning viser at å spise rosiner kan motvirke høyt blodsukkernivå. Ifølge resultatene fra den siste studien publisert i The Physician and Sportsmedicine.
Den randomiserte, 12-ukers studien evaluerte effekten av rutinemessig inntak av mørke rosiner versus alternative behandlede snacks på glukosenivåer hos 51 studiedeltakere med type 2 diabetes.

innen 120 minutter

Resultatene var at de som spiste rosiner opplevde en signifikant reduksjon på 23 % i postprandiale glukosenivåer.
En test som måler blodsukkernivået innen to timer etter å ha spist et måltid er gjort for å se hvordan pasientens kropp reagerer på sukker og stivelse etter å ha spist et måltid.
Studieresultater betyr at rosiner senket deltakernes blodsukkernivå innen 120 minutter etter å ha spist dem.

fastende glukose

Også sammenlignet med snacks hadde de som spiste rosiner en reduksjon på 19 % i fastende glukose og 0.12 % i hemoglobin A1c (HbA1c).
Fastende glukose er gjennomsnittlig blodsukker (sukker) etter åtte til 10 timers faste, og HbA1c er gjennomsnittlig blodsukker (sukker) de siste to til tre månedene.

Betydelig blodtrykksfall

I tillegg, sammenlignet med de som spiste de alternative bearbeidede snacksene, opplevde gruppen som spiste rosiner en betydelig reduksjon i blodtrykksavlesningen.
Forskerne konkluderte med at "Samlet sett støtter disse dataene rosiner som et sunt alternativ sammenlignet med bearbeidet snacks, spesielt for pasienter med type 2 diabetes."