Fordeler med frokost på datoer i Ramadan

Hvorfor inviterte profeten, må Gud velsigne ham og gi ham fred, oss til å bryte fasten med dadler, og hva er fordelene med å bryte fasten med denne frukten?

Daddelfrukten har mange helsemessige fordeler på grunn av sin rikdom på høye næringsstoffer som fiber, vitaminer og mineraler, i tillegg til magnesium, mangan, kobber og svovel.

Dadler er en av de viktigste matvarene som den fastende anbefales å spise i måneden Ramadan, da den fastende må bryte fasten med en høy prosentandel monosukker for å øke sukkernivået, siden dadler er en av frukter med høyest kaloriinnhold i tillegg til oliven.

Studier har vist at frokost med dadler har mange helsemessige fordeler:

Dadler er lette å fordøye, noe som ikke overbelaster magen til den fastende personen.
Å spise dadler reduserer intensiteten av sult hos den fastende personen, noe som begrenser overdreven mat, noe som fører til fordøyelsessykdommer.
Dadler hjelper til med å forberede magen til å motta mat etter dens inaktivitet, i tillegg til å aktivere frigjøring av fordøyelsessekret.
Dadler er rike på sukkerholdige stoffer som gir kroppen de viktigste næringsstoffene, da sukker ikke kan unnværes som næringsstoff for hjerne- og nerveceller.
Datoer beskytter den fastende mot forstoppelse i ramadan som følge av endrede spisetider eller som følge av at de ikke får i seg nok fiber.
Studier har vist at å spise dadler er gunstig for gravide og ammende kvinner, siden dadler inneholder noen sentralstimulerende midler som hjelper til med å styrke livmormusklene, og dadler som inneholder 80 % sukker er en ideell mat for å gi ammende kvinner den nødvendige energien.