Ikke spar på deg selv med en lur, det beskytter deg mot dette

Ikke spar på deg selv med en lur, det beskytter deg mot dette

En kort lur i løpet av dagen hjelper mange mennesker med å gjenvinne aktiviteten, og denne korte hvileperioden er assosiert med kognitiv funksjon og hjernehelse, ettersom en nylig studie utført på nesten 50 XNUMX mennesker, menn og kvinner, i Storbritannia konkluderte med at folk kan redusere sjansene å utvikle demens (kognitiv nedgang) ved å redusere hastigheten som hjernen deres trekker seg sammen med ved å ta regelmessige lur i løpet av dagen.

Studien, hvis detaljer ble publisert i tidsskriftet Sleep Health, konkluderte med at en 30-minutters lur i løpet av dagen kan forbedre hjernens helse og redusere risikoen for demens.

Studien, utført av forskere ved University College London og University of the Republic i Uruguay, tok totalt 5 kognitive vurderinger for alle studiedeltakerne, hvorav mange gjennomgikk MR-skanning av hjernen og genotype.

Ved å justere genetiske varianter fant studien flere genetiske verktøy for daglur, med 57 % av respondentene som rapporterte at de «aldri/sjelden» sovner i løpet av dagen, mens 38 % rapporterte at de «noen ganger» sovner og «vanligvis» i løpet av dagen. dag, henholdsvis.

I gjennomsnitt var det totale hjernevolumet mindre sammenlignet med de som «aldri/sjelden» eller «noen ganger» tok lur i løpet av dagen.

Studien fant at å få en vanlig lur på dagtid kan bremse hjernekrympingen og forsinke aldringsprosessen med 7 år.

Maguy Farahs horoskopspådommer for året 2023