Zomwe zimayambitsa kufooka kwa chitetezo chamthupi

Ntchito ya chitetezo cha mthupi ndi yofunika, makamaka m'nyengo yozizira, yomwe mitundu yosiyanasiyana ya chimfine imafalikira, ndipo ntchito ya chitetezo cha mthupi imagwirizana kwambiri ndi zizolowezi zathu za tsiku ndi tsiku, mwachitsanzo, anthu ena amachira ku chimfine chomwe sichikhoza kutero. kupitirira masiku awiri kapena atatu, pamene ena amakhala akusefukira pakati pa kuzizira kwina ndi mzake nyengo yonseyo.

Pali zifukwa zambiri zomwe zimapangitsa kuti chitetezo cha mthupi chikhale chofooka, pamwamba pake ndi kudya maswiti ambiri komanso kusadya madzi okwanira, pali njira zambiri zomwe munthu ayenera kudziwa kuti chitetezo chake ndi chofooka, ndi izi:

Ngati munthuyo adya maswiti ambiri:

Kafukufuku wofalitsidwa mu American Journal of Medicine anasonyeza kuti kudya magalamu XNUMX a shuga kumalepheretsa maselo oyera kupha mabakiteriya kwa maola asanu mutadya.

Ngati munthuyo sakumwa madzi okwanira:

Thupi nthawi zonse limafunikira madzi kuti lichotse poizoni, ndipo kudziwa kuchuluka kwake kumasiyanasiyana malinga ndi munthu, popeza munthu amene samamwa madzi okwanira amazindikira kuti mtundu wa mkodzo wake ndi wachikasu chakuda.

Ngati munthuyo ali wonenepa:

Ambiri mwa omwe thanzi lawo lidawonongeka chifukwa chogwidwa ndi matenda a chimfine cha nkhumba amagawana nawo mawonekedwe, omwe ndi kuchuluka kwa thupi lawo, chifukwa kunenepa kwambiri kumayambitsa kusalinganika kwa mahomoni ndi matenda omwe amasokoneza mphamvu ya chitetezo chamthupi. kulimbana ndi matenda.

Ngati mphuno ya munthuyo imakhala youma nthawi zonse:

M'malo mokwiyitsa, mphuno yonyowa imatetezadi chimfine, chifukwa ntchofu imatchera kachilomboka ndikuchotsa m'thupi. , kapena kunyowetsa komwe amakhala.

Chifukwa chake, timalimbikitsa kumwa osachepera magalasi 8 amadzi patsiku komanso kumwa kwambiri m'chilimwe, ndipo tikukuchenjezani kuti simungadalire timadziti m'malo mwa madzi, koma mutha kumwa madzi osatsekemera kapena achilengedwe pang'onopang'ono ndikumwa zakumwa zotentha. monga maluwa, tsabola kapena chamomile, omwe ali athanzi komanso othandiza nthawi yomweyo. Njira yabwino yopangira zakumwa za caffeine, muyenera kumwa madzi musanayambe kumva ludzu, ndiye kuti, madzi asanayambe kuchepa m'thupi, ndi dzizolowere kumwa madzi ukadzuka.