Kodi mumadzuka mutatopa? Nachi chifukwa chofunika kwambiri

Kodi mumadzuka mutatopa? Nachi chifukwa chofunika kwambiri

Kuperewera kwa vitamini B12 kumatha kukhala ndi zovuta zingapo mthupi, kusokoneza moyo watsiku ndi tsiku.

Ndipo ndizovuta kunena kufunikira kopeza vitamini B12 wokwanira muzakudya zanu. Vitaminiyi imathandiza kupanga maselo ofiira a m'magazi, DNA, ndi kugwira ntchito bwino kwa dongosolo lamanjenje. Ndipo ngati izi sizikutsimikizirani, mutha kukhutitsidwa ndi zovuta zotsika kwambiri za B12K, zomwe zingakulepheretseni kugwira ntchito.

Madokotala akuchenjeza kuti ngati mudzuka mutatopa, ngakhale mutagona bwino, zikhoza kutanthauza kuchepa kwa B12. Izi ndichifukwa choti kuchepa kwa vitaminiyi kumatha kuyambitsa kufooka komanso kutopa nthawi zonse.

Vitamini B12 imathandiza kupanga maselo ofiira a m’magazi ndi maselo ofiira a m’magazi kunyamula mpweya wochokera m’mapapo kupita ku ziwalo zonse za thupi, ndipo mpweya ndi wofunika kuti minofu yanu ichira komanso kuti muyambenso kuchira, malinga ndi lipoti lofalitsidwa ndi nyuzipepala ya ku Britain yotchedwa Express.

Kuphatikiza apo, vitamini B12 imathandiziranso kagayidwe ka mapuloteni, omwe ndi ofunikira pakumanga minofu.

Izi zikutanthauza kuti mosasamala kanthu kuti mumagona mochuluka bwanji usiku komanso momwe mumachitira masewera olimbitsa thupi masana, mudzakhalabe wotopa komanso wofooka ngati mulibe vitamini B12 wokwanira.

Zizindikiro za kuchepa kwa Vitamini B12

Zizindikiro zina za kusowa kwa vitamini B12 ndi izi:

- kupuma movutikira

Kumva kukomoka

mutu

- khungu lotuwa

Kugunda kwamtima kodziwika (kugunda kwa mtima)

Kumva phokoso lochokera mkati mwa thupi osati kuchokera kunja (tinnitus)

Kutaya njala ndi kuwonda

Ngati mukupitirizabe kumva zizindikirozi, muyenera kuonana ndi dokotala mwamsanga.

Matenda ndi zizindikiro

Malinga ndi lipoti la nyuzipepalayo, “Nthaŵi zambiri anthu ameneŵa angathe kuwapeza potengera zizindikiro ndi zotsatira za kuyezetsa magazi.” Ndikofunikira kawiri kuti muzindikire ndikuchiza kuchepa kwa vitamini B12 posachedwa.

Zinthu ziwiri zazikulu zomwe zingayambitse kuchepa kwa B12 ndizowononga magazi m'thupi komanso zakudya.

Choyambitsa chachikulu cha kusowa kwa vitamini B12 ndi kuperewera kwa magazi m'thupi, vuto la autoimmune lomwe chitetezo chamthupi chimalimbana ndi ma cell a m'mimba omwe amapanga chinthu chamkati, mapuloteni omwe thupi lanu limagwiritsa ntchito kutenga vitamini B12.

Anthu ena amatha kukhala ndi vuto la kusowa kwa vitamini B12 chifukwa chosapeza vitamini wokwanira m'zakudya.

Anthu okonda zamasamba ali pachiwopsezo chosowa vitamini B12 chifukwa amapezeka kwambiri mu nyama, nsomba ndi mkaka.

Mitu ina: 

Kodi mumatani ndi wokondedwa wanu atabwerako kuchokera pachibwenzi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج