ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ?

1- ਯੋਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ। ਫੈਨਿਲ ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3- ਦਿਨ ਭਰ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰਫੀਲੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

4- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5- ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ।

6- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

7- ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਖਾਓ।

8- ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਨਰਕ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز