Masaż i masaż: rodzaje, korzyści i metody

Masaż: TMasuj ciało poprzez uciskanie i poruszanie nim w określony sposób, aby je ożywić i poruszyć w nim krążenie krwi.A także kremy i kamienie.. Rano i przed wzięciem ciepłej kąpieli lub przed snem uważa się za najlepszą porę na masaż.

Herbaciane spa: Zaleca się przyjmowanie zielonej herbaty, ponieważ odstrasza gazy, rozgrzewa żołądek i poprawia trawienie.

Korzyści z masażu ciała i masażu:

• Usuwanie wilgoci i zimna z ciała, usuwanie bólu pleców, ramion, stawów i szyi, co prowadzi do jasności umysłu.
• Dystrybucja tłuszczu w celu pozbycia się cellulitu tłuszczowego otoczonego wodą w leczeniu niektórych przypadków paraliżu i niepłodności.
• Zwiększa elastyczność ciała
• Leczy wiele chorób, takich jak bezsenność, stres, bóle pleców i głowy, a także pomaga zredukować wagę i ujędrnić ciało.
• Utrzymuje gładkość skóry, łagodzi stres, wspomaga ukrwienie i pozytywne myślenie.
• Pomaga w rozluźnieniu mięśni, relaksacji psychicznej, aktywności i odpoczynku oraz pobudza krążenie krwi.
• Wzmacnia pracę gruczołów przewodowych i bezprzewodowych, odżywia i wywołuje wrażenie widocznych tkanek.
• Otwiera pory, usuwa toksyny z organizmu i uspokaja nerwy.
• Oczyszcza organizm z martwych komórek i szkodliwych lub bezużytecznych substancji, które utrudniają normalne funkcjonowanie.

Rodzaje masażu i masażu:

Istnieje wiele rodzajów masażu głowy, ramion, pleców, szyi i ciała, z których najpopularniejsze to: masaż łagodzący ból karku, masaż rotacyjny lub okrężny, masaż klatki piersiowej w celu złagodzenia kaszlu, masaż ściskający lub rozcierający, masaż łagodzący ból głowy , masaż wibracyjny, masaż skóry twarzy , Kompleksowy masaż wszystkich partii ciała.

Masaż antystresowy i relaksacyjny, masaż uciskowy palcami, masaż przeciwbólowy dla zmęczonych stóp.

Masaż redukujący ból pleców, łagodzący zmęczenie i ból nóg, masaż górnych ramion w leczeniu aorty.

Poranny Masaż Zmniejszający Kłopoty, Masaż Rehabilitacyjny Sportowca, Rewitalizujący Masaż Obwodowy.

Jak zrobić sobie masaż:

Wylej olejek na dłonie, a następnie masuj skórę aż do całkowitego wchłonięcia i w razie potrzeby powtórz ten proces okrężnymi ruchami masującymi okrężne obszary i stawy, takie jak barki, łokcie, biodra, klatka piersiowa i brzuch oraz proste obszary takie jak szyja, ramiona i uda, a także delikatnie uszy i skóra głowy i daj temu procesowi wystarczająco dużo czasu i nie zapomnij masować podeszwy stóp poprzez masowanie kciuków i między palcami.

Po dwudziestu minutach weź gorącą kąpiel tak długo, jak to możliwe, aby uzyskać najlepszy wynik.

Masaż pleców i masaż pleców przez innych:

Na miejsce masowania nakładamy niewielką ilość olejku lub kremu i zaczynamy od okrężnych ruchów masujących, aby pobudzić krążenie krwi, stosując metodę lekkich poklepań w sposób zrównoważony i nie zapominając o wywieraniu nacisku na kościach i lepiej leżeć na brzuchu i trzymać ręce z dala od ciała, oraz nacisk na okolice barków w postaci ósemki i nacisk kciuka przesuwającego się po bokach kręgosłupa, zaczynając od ramiona.

Masaż karku i ramion:

Odpowiednim kremem do masażu stosuje się masaż górnej części klatki piersiowej i delikatnie uciskamy opuszkami palców, a następnie rozpoczynamy masowanie od góry klatki piersiowej do ramion, poruszając głową okrężnymi ruchami i delikatnie, aby pozbyć się napięcia.

Masaż i masaż stóp:

Na zmęczone i opuchnięte stopy możemy zażyć kąpieli, mocząc je przez pół godziny w misce lub balii zawierającej 4-5 kropli olejku lawendowego, miętowego, rozmarynowego, rozmarynowego lub tymiankowego. polegaj również na specjalistach, którzy zastosują masaż stóp, aby przywrócić im witalność i aktywność.

Przeciwwskazania do masażu i masażu:

Uraz kręgosłupa, zapalenie wewnętrzne lub zewnętrzne, stawy żuchwy, uraz nowotworowy, pęknięcie mięśnia, wysoka temperatura ciała, żylaki, zakrzepy w żyłach lub problemy z sercem, padaczka lub astma oskrzelowa, trudności w oddychaniu, krwawienie w sercu, mózgu, płucach lub pęcherzu