Jak mózg wpływa na proces odchudzania?

Jak mózg wpływa na proces odchudzania i przestrzeganie właściwej diety

Odchudzanie.. Jeśli chodzi o odchudzanie i chęć zrzucenia wagi, pierwszym krokiem do rozpoczęcia jest wytrenowanie mózgu, aby myślał o byciu wysportowanym i uważał, że masz wysportowane ciało. Musisz ćwiczyć swój umysł, aby myśleć, że nie zmuszasz się do przestrzegania zdrowej diety, ale utrzymujesz swoje ciało, jedząc zdrową żywność.

Banin Shaheen, ekspert ds. żywienia w klubach Fitness First na Bliskim Wschodzie, wyjaśnia nam, że musisz zdać sobie sprawę, dlaczego stosujesz dietę i jaki jest Twój główny cel, związany ze sposobem myślenia, więc zastanów się to w inny sposób.

-  Kiedy stosujesz zdrową dietę, masz możliwość decydowania o tym, co jesz.

-  Pracujesz nad poprawą jakości spożywanej żywności.

-  Odżywiasz swój organizm pierwiastkami o wysokiej wartości odżywczej.

-  Umiar w diecie, jedzenie od czasu do czasu, a nie pozbawianie organizmu ulubionego jedzenia.

-  Rezultaty są widoczne na dłuższą metę, a najważniejszą rzeczą do osiągnięcia jest utrzymanie zdrowia.

-  Musisz zrozumieć korzyści płynące z diety i wiedzieć, dlaczego jej potrzebujesz, przede wszystkim chroniąc organizm przed wieloma zagrożeniami dla zdrowia.

Musisz zacząć zmieniać się stopniowo, aby Twoje ciało łatwo to zaakceptowało, a każdy krok w naszym życiu zaczyna się od mózgu.Jeśli Twój umysł jest przekonany o zmianie, uda Ci się to osiągnąć.

To Ty kontrolujesz jakość i ilość jedzenia, a nie odwrotnie.

Problem nie tkwi w jedzeniu, ale w codziennych nawykach żywieniowych.

– Nie jedz dużych ilości jedzenia, aby czuć się komfortowo lub uczcić okazje, należy zwracać uwagę na jedzenie emocjonalne.

nauka i odchudzanie

Nasz mózg jest głową naszego układu hormonalnego w ciele, gdzie wszystkie hormony są kontrolowane i wydzielane.

Dowiedz się o hormonach, które powstają, gdy stosujesz niewłaściwą dietę:

• Kortyzol: wydzielany przez nadnercza, nazywany także hormonem stresu, który powoduje uczucie letargu, zmęczenia, a co najważniejsze ochoty na słone i słodkie potrawy.
• Tarczyca: Tarczyca jest również dotknięta niezdrową dietą, ale efekt różni się w zależności od osoby, a jego działanie może prowadzić do niezdolności do utraty wagi, co powoduje utratę motywacji do dalszego przestrzegania zdrowego dieta.
• Insulina: hormon, który kontroluje poziom cukru we krwi, a jeśli wzrasta, zwiększa się chęć jedzenia słodkich pokarmów, co prowadzi do trudności w odchudzaniu..Ty