Cóż… na pewno nie myślałeś wcześniej, że niektóre pokarmy, które możesz zjeść przed snem, mogą być przyczyną tych koszmarów! Oczywiście nie możemy winić samego jedzenia za złe sny.Istnieje wiele czynników, które mogą powodować koszmary, w tym niepokój, stres, złe nawyki snu, stres nerwowy, strach przed przyszłością i inne czynniki, które mogą powodować złe sny.

Jednakże, jeśli nie cierpisz na żaden z tych czynników i nadal cierpisz z powodu nawracających koszmarów sennych… wtedy winne mogą być niektóre Twoje nawyki żywieniowe.

Według raportu opublikowanego przez portal „Boldsky”, który zajmuje się sprawami zdrowotnymi, naukowcy doszli do wniosku, że niektóre rodzaje pokarmów mogą powodować niepokojące sny we śnie, w tym:

1- Ostre potrawy: Gorące i pikantne potrawy mogą powodować niepokojące sny i koszmary, powodując zaburzenia snu i mogą czasami powodować wzrost temperatury ciała i mogą wpływać na aktywność mózgu podczas snu.

2- Kofeina: Picie napojów zawierających kofeinę przed snem zwykle powoduje trudności w wejściu w fazę snu, a kofeina stymuluje mózg i utrzymuje go w stanie czujności, co może powodować sny.

3- Chipsy Ziemniaczane Czy wolałbyś spędzić wieczór oglądając film i jedząc chrupiące chipsy ziemniaczane? . Może to być przyczyną złych snów, które masz podczas snu, ponieważ tłuste potrawy (takie jak chipsy ziemniaczane) mają złą reputację powodując koszmary, jeśli są spożywane w nocy tuż przed snem.

4- Cukry: Psychologowie zgadzają się, że słodkie pokarmy mogą wywoływać koszmary senne, więc staraj się unikać jedzenia słodyczy, ciastek lub słodkich wypieków przed pójściem spać, aby uniknąć koszmarów sennych podczas snu.

5- Napoje gazowane: słodkie napoje zawierające napoje gazowane są zwykle bogate w chemiczne i przemysłowe dodatki, które spożywane przed snem powodują niepokojące sny.

6- Napoje alkoholowe: Napoje alkoholowe niszczą spokojny sen i powodują przerażające sny.Niektórzy ludzie mogą nawet mieć dziwne wizje, które mogą osiągnąć punkt „halucynacji”, jeśli wypiją zbyt dużo alkoholu i osiągną punkt odurzenia.