دانې ستاسو د ورځني رژیم سره څه تړاو لري؟

ستاسو د ورځني خوراک سره د جواني دانې څه اړیکه لري او ایا تاسو پوهیږئ چې هره ورځ هغه څه چې تاسو یې خورئ ستاسو د جواني دانو مسؤولیت لري که نه، او که موږ پوره سلنه ونه وایو، نو تر ډیره حده پورې.

زموږ د ورځني خوراک سره د جواني جواني اړیکه څه ده؟

دانه څه شی دی؟

جواني په عمومي ډول د sebaceous غدود د زیات کار کولو له امله رامنځ ته کیږي، ځکه چې د دې غدواتو رطوبت زیاتیږي او د پوستکي لاندې پاتې کیږي، چې د پوستکي د پوستکي او زیتونو د څرګندیدو لامل کیږي، د دې ستونزې سره مخ یو ډول درملنه او کاسمیټکس شتون لري. بازار د جواني د اخته پوستکي لپاره مناسب دی، مګر موږ معمولا هیر کوو چې د دې کاسمیټیک ستونزې په وړاندې د رژیم غوره کول هم کولی شي د پام وړ شدت کم کړي.

خواړه باید په بشپړ ډول مخنیوی وشي

کله چې د جواني له ستونزې سره مخ وي، د پوستکي پاملرنې متخصصین مشوره ورکوي چې د څارویو د شیدو له مصرف څخه ډډه وکړي، ځکه چې دا په بدن کې د انسولین او ټیسټورسټون هورمونونو په تولید اغیزه کوي، تاسو کولی شئ په دې حالت کې د نباتاتو د شیدو سره بدل کړئ. لکه د سویا شیدې او بادام شیدې.

ګلوټین هم د جواني لامل کیدی شي ، نو سپارښتنه کیږي چې د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي محصولاتو څخه ډډه وکړئ لکه ډوډۍ ،

خواږه، پاستا او ګلوټین هم په کچالو، ساس او آیس کریم کې موندل کیږي.

د خوړلو لپاره خواړه

د کلسیم لپاره د بدن اړتیا خوندي کولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې خواړه وخورئ لکه بادام، پارسلي، د هګۍ ژیړ، او سارډین په تیلو کې بند شوي. لکه څنګه چې د غنمو لپاره، دا غوره ده چې د غنمو ټولې وریجې، کوینوا، او ټوله ډوډۍ غوره کړئ. لکه څنګه چې د میوو لپاره، سپارښتنه کیږي چې د سره میوو مصرف تمرکز وکړي، ځکه چې د دوی "ګلاسیمیک شاخص" ترټولو ټیټ دی. تاسو کولی شئ سالمن، زینګ، لوبیا او پالک هم وخورئ، کوم چې پروټینونه او ښه غوړ سره یوځای کوي.

جادویی خواړه چې دانې سره مبارزه کوي

ځینې ​​خواړه د جواني دانو په مخنیوي کې جادويي اثر لري، په دې شرط چې په دوامداره توګه وخوړل شي، چې تر ټولو مهم یې دا دي:
شین چای: دا د انټي اکسیډنټونو څخه بډای دی او د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کې کار کوي چې دا د جواني دانو په اړه مخنیوی کوي.

د برازیل مغز: د هغې تخمونه د سلینیم لوړه سلنه لري، کوم چې یو اغیزمن انټي اکسیډنټ دی. دا د جواني دانو په وړاندې محافظتي اغیزه لري او حجرې د انتاناتو څخه ساتي چې ممکن د نخاعي ظاهري سره مل وي.

خواږه کچالو: دا په بیټا کیروټین کې بډایه دي ، کوم چې زموږ بدن په ویټامین A بدلوي ، کوم چې د سیبوم سرایت بدلولو کې مرسته کوي چې د جواني جواني لامل کیږي.
- ليمويي ميوې؛ په ویټامین سي کې د لیمو میوو بډایه د جواني داغونو د درملنې ګړندي کولو کې مرسته کوي ، او د پوټکي جوړونکي حجرو پوښ قوي کوي.

د کوکو پاؤډر: د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د جواني دانو په مخنیوي کې رول لوبوي.

په نهایت کې ، متخصصین د دانې ضد رژیم غوره کولو او د دې ستونزې مخنیوي یا درملنې لپاره محافظتي محصولاتو کارولو باندې ټینګار کوي ، کوم چې د پوټکي حالت د پام وړ ښه کولو کې مرسته کوي.