د بورې ګټې څه دي او کله یې خوړل حرام دي؟

د بورې ګټې څه دي او کله یې خوړل حرام دي؟

د بورې جوس یو مشهور څښاک دی چې د بدن یخولو او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي، مګر متخصصین د ویتنامي "VN ایکسپریس" ویب پاڼې لخوا خپاره شوي، د هغې په وینا هره ورځ یې د کارولو سپارښتنه کوي.

دا څښاک طبیعي فرکټوز چمتو کوي، کوم چې انرژي زیاتوي او د ستړیا احساس کموي، په ځانګړې توګه په ګرمو ورځو کې، دا ډیری ویټامینونه او منرالونه هم لري، او د انټي اکسیډنټ، پروټینونو او محلول فایبر څخه بډای دی.

د ښځو لپاره ورځنی راشن دوه چنده کړئ

مګر د ویتنام د ساینس او ​​​​ټیکنالوژۍ اکاډمۍ پروفیسور ډاکټر بوی ډاک سنګ وايي چې د ګنو جوس باید هره ورځ ونه خوړل شي. ډاکټر سانګ زیاتوي چې که په اوسط ډول انسان د بورې جوس ډېر وڅښي وزن یې زیاتېږي، په اوسط ډول ۲۴۰ ملی لیتره پیاله ۱۸۳ کالوري او ۵۰ ګرامه بوره برابروي، چې د ۱۲ چمچو شکر سره برابر دي، چې د ورځني مقدار په پرتله ډېر دي. وړاندیز شوی مصرف د نارینه وو لپاره 240 چمچونه او د ښځو لپاره 183 چمچ دی.

هغه قضیې چې د جوس اخیستل منع دي

نو، هغه خلک چې د شکر ناروغۍ، ډیسلیپیډیمیا یا ګوتو تشخیص شوي، باید د بورې جوس ډیر ونه څښي. امیندواره میرمنې، هغه کسان چې د امیندوارۍ د شکر ناروغۍ خطر لري، زاړه، د 4 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان، او هغه خلک چې د تغذیې بشپړونکي یا د وینې کمولو درمل کاروي باید د شکرې جوس ونه څښي.

په اونۍ کې 2 کپ

ډاکټر سنګ وايي چې په اونۍ کې یوازې یو یا دوه پیالې د بورې جوس څښل د سړي روغتیا حالت پورې اړه لري ، خبرداری ورکوي چې هغه څوک چې غیر صحي بوره څښي د انفیکشن او د خوړو زهري کیدو خطر لري.

په دې توګه، هغه خلک چې د هاضمي سیسټم ضعیف وي، چې اکثرا د بدهضمي یا اسهال سره مخ دي، سپارښتنه کیږي چې جوس یا ډیر لږ وڅښي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې