د مرغانو پنځه ګټې چې هره ورځ یې وخورئ!!!

دوی دا په لیونټ کې د سهار د ناشتې لپاره خوري، خو د دې لیکنې له لوستلو وروسته به یې هر وخت او هره ورځ د سهار په ناشته کې وخورئ، مرغۍ یو خورا مشهور دانه ده چې نه یوازې زموږ په عربي نړۍ کې بلکې په ټوله نړۍ کې یې خپله طریقه پیژندلې ده. همدارنګه د ارزانه بیې، خوندور خوند او پخولو طریقو له امله نه، بلکې د ډېرو طلايي ګټو له امله.

مرغان د سبزیجاتو پروټین، کلسیم، مګنیزیم او په ښه اندازه د انټي اکسیډنټ ټریس منرالونو لوړه سلنه لري. مرغۍ هم پروټین، کاربوهایډریټ، فایبر، ویټامینونه او منرالونه لري.

په مرغانو کې زنک، فاسفورس، اوسپنه او مس هم شته، ځکه چې دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، حافظه هڅوي، او هډوکي او غاښونه پیاوړي کوي.

د مرغانو پنځه طبي ګټې دي، که تاسو یې په اړه پوه شئ، تاسو به یې هره ورځ په خپلو ټولو خوړو کې اضافه کړئ، د روغتیا په اړه د "بولډسکي" ویب پاڼې له مخې:

۱- په بدن کې د اوسپنې کچه لوړوي

مرغان د اوسپنې یو له غوره سرچینو څخه دی، او همدارنګه ویټامین سي لري، کوم چې د بدن سره د اوسپنې په جذب کې مرسته کوي. له همدې امله، د انیمیا په حالت کې، دا ممکنه ده چې د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره د چرګانو پر بنسټ خواړه وخورئ.

۲- د وینې شکر کموي

مرغۍ پیچلي کاربوهایډریټ لري، دا بدن ته انرژي ورکوي پرته له دې چې په وینه کې د شکر کچه لوړه کړي. مرغۍ په پروټین کې بډایه دي، د اطمینان او بشپړتیا احساس ورکوي، او د وینې د شکر منځنۍ کچه ساتي. نو دا د شکرې لپاره دوستانه خواړه دي.

۸- د سرطان مخنیوی کوي

مرغۍ په فولیټ کې بډایه ده، نو دا د سرطان د ځینو ډولونو څخه ساتنه کوي، په شمول د کولمو سرطان.

۴- د کولیسټرول کچه ټیټوي

څېړنو ښودلې چې په منظمه توګه د چرګانو خوړل په وینه کې د مضر کولیسټرول کچه راټیټوي، چې دا د زړه د ناروغیو د مخنیوي لپاره یو غوره خواړه جوړوي.

۵- وزن کموي

مرغان په فایبر کې بډایه دي، نو دا د اوږدې مودې لپاره د بشپړتیا او بشپړتیا احساس ورکوي، او یوې تازه څیړنې ثابته کړې چې په منظمه توګه د مرغیو خوړل د چاقۍ خطر کموي او د اضافي وزن په کمولو کې مرسته کوي.