هغه خواړه چې د خوبونو لامل ګرځي

موږ ډیری وختونه د شپې له خوبونو څخه شکایت کوو چې موږ یې په شپه کې ځوروي، کوم چې موږ ته په سهار کې د خوب، اضطراب او اضطراب په بیرته راستنیدو کې ستونزې رامینځته کوي، او دا چې د خوبونو لاملونه کله ناکله د رواني حالت څخه بهر وي، دا ممکنه ده چې خوب وکړئ پداسې حال کې چې تاسو ډیر یاست. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ویښونکي خوب لپاره له خوبه ویښ شئ، نو تاسو باید د شپې په ډوډۍ کې د خواړو کیفیت بیاکتنه وکړئ، چیرته چې معلومه شوه چې د ځینو خواړو او د ځورونکي خوبونو پیښو ترمنځ اړیکه شتون لري.

پنیر

ځکه چې دا په زیاته اندازه غوړ او کالوري لري، نو له خوبه مخکې د پنیر خوړل انسان ته د خوب خوبونه پیدا کوي، ځکه چې بدن لا هم د پنیر هضمولو لپاره په پوره سرعت سره کار کوي، چې ستاسو د خوب کیفیت خرابوي.

۲- آیس کریم

له ویده کیدو مخکې د آیس کریم خوړل د مغزو د فعالیت د زیاتوالي او د انرژي د زیاتوالي لامل کیږي، کوم چې ذهن په شخړه کې اچوي چې د خوبونو لامل کیږي.

۷- ګرم ساس

له ویده کیدو مخکې مساله لرونکي خواړه خوړل د خوبونو لامل کیږي ځکه چې په ګرمو ساس کې مساله ستاسو د بدن تودوخې لوړوي او ستاسو دماغ فعالیت زیاتوي چې په پایله کې د خوبونو لامل کیږي.

۴- کافین

د کافي او نورو خوړو مصرف چې کافین لري کولی شي د بدن میټابولیزم زیات کړي او د دماغ فعالیت زیات کړي، چې د خوبونو لامل کیږي.

۵- بوره لرونکي خواړه

ګڼو څېړنو ثابته کړې، چې د شپې له خوا له بوره لرونکو موادو څخه ډک خواړه خوړل د خوبونو لامل کېږي، ځکه چې په بدن کې انرژي زیاتوي او دماغ هم فعالوي.

۶- چاکلیټ

چاکلیټ د خوبونو یو له عامو لاملونو څخه دی، ځکه چې دا په کافین او بوره کې بډای دی، کوم چې د دماغ فعالیت زیاتوي او د ژور خوب کولو وړتیا کموي، چې د خوبونو لامل کیږي.

۷- د کچالو چپس

ګړندی خواړه د هاضمې سیسټم ګډوډ کوي ، کوم چې تاسو د ښه خوب کولو مخه نیسي ، او څیړنو ښودلې چې د ټولو بد خوبونو 12.5٪ د ویده کیدو دمخه د زنک خواړو لکه د کچالو چپس خوړلو له امله وي.

۸- پاسته

په شپه کې د پاستا خوړل د خوبونو لامل کیږي، ځکه چې د هغې نشایسته په بدن کې په ګلوکوز بدلیږي او په دې توګه د شکرې خوړو په څیر اغیز لري.

۹- نرم مشروبات

څېړنو ثابته کړې چې د بورې او کافین زیاته اندازه د ورځې په اوږدو کې د نرمو مشروباتو څښل د خوبونو د ګډوډۍ لامل ګرځي.