هغه میوه چې وزن زیاتوي او غذا خرابوي

هو، هغه میوه چې وزن زیاتوي او غذا تخریب کوي، د میوو ټول ډولونه د هغو رژیمونو په صورت کې مناسب ندي چې تاسو یې د وزن کمولو او کالوریو کمولو لپاره تعقیب کړئ، ځکه چې ځینې میوې د شکر او غوړ په پرتله بریالي کالوري لري.

انګور

انګور یوه له هغو میوو څخه ده چې له بورې او غوړ څخه ډکه ده، نو تاسو باید د وزن کمولو په وخت کې د خوړلو څخه ډډه وکړئ.

کیله

کیله یو صحي میوه ده، ځکه چې ډیری غذايي مواد لري، په هرصورت، تاسو باید ډیر وخورئ، ځکه چې دوی د کالوري څخه ډک دي، او اضافي طبیعي شکر لري.

avocado

100 ګرامه ایوکاډو شاوخوا 160 کالوري لري، نو دا د وزن په زیاتولو کې د پام وړ مرسته کوي.

آم

میوه د کالوري لوی مقدار لري، نو دا غوره ده چې د رژیم پرمهال له دې میوو څخه ډډه وکړئ.

د میوو سلاد

د دې هر ډول کالوري لرونکي میوو ترکیب او ستاسو د میوو سلاد پوښاک کې اضافه شوي بوره به ستاسو رژیم خراب کړي ، تاسو ته ډیر ناغوښتل شوي غوړ ترلاسه کوي چې تاسو حتی د هغې د راټولیدو له امله احساس نه کوئ ، تاسو فکر کوئ چې تاسو یوازې یاست. میوه خوړل