څنګه خپل پوستکی د خارجی ککړتیا څخه وژغورو؟

څنګه خپل پوستکی د خارجی ککړتیا څخه وژغورو؟

د درنو فلزاتو څخه ډډه وکړئ

په ښارونو کې ژوند کول د ککړتیا او په ځیګر کې د زهرجن موادو راټولیدو سره د دوامداره تماس سره مل وي ، کوم چې د سر درد ، فزیکي ستړیا او د پوټکي د ژوند د ضایع کیدو لامل کیږي. درانه فلزات چې په ککړه فضا کې شتون لري د دې لامل کیږي چې د بدن غړي د لوی فشار سره مخ شي، ځکه چې دوی د بدن د اکسیجن ذخیره کموي. د دې پدیدې سره د مبارزې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د سمندري غدود سپیرولین بډایه تغذیه کونکي خواړه وخورئ. دوی درانه فلزات اخلي او له بدن څخه د دوی په ایستلو کې مرسته کوي.

سوپرسونیک سرعت ته لیږد

په دې وروستیو کې، څیړونکو د PM2.5 په نوم د ککړتیا ترټولو کوچنۍ ذره کشف کړې، چې حتی د مخ مینځلو په وخت کې له مینځه وړل ستونزمن دي. یوازې د مخ ایکسفولیټینګ برشونه چې په یوه ثانیه کې له 200 څخه ډیر سونیک وایبریشنونه تولیدوي کولی شي دا کاربن ذرات له سوري څخه وباسي. د دې برشونو مطالعاتو ښودلې چې د پوټکي څخه د ککړتیا پاتې شونو د 80 په سلو کې لرې کولو توان لري. دا د یوې اونۍ لپاره د دې کارولو لپاره کافي ده تر هغه چې د پوټکي حالت بیرته راګرځي او د دې ورک شوي ځواک بیرته راګرځي.

ژور پاکول غوره کیږي

د ښاري میرمنو پوستکي په پراخه کچه د ککړتیا سره مخ کیږي چې د بریښنا فابریکې او ټرانسپورټ د تیلو له امله رامینځته کیږي، او دا د پوستکي د وخت څخه مخکې عمر، د ژوندانه د ضایع کیدو او په هغې باندې د داغونو د زیاتوالي په بڼه منعکس کیږي. د دې ستونزې د ورځني مخنیوي لپاره، دا باید په سهار کې د انټي اکسیډنټ جوس څښلو پورې اړه ولري، کوم چې په ویټامین سي او شنو پاڼو سبزیجاتو کې بډایه دي.

دا هم سپارښتنه کیږي چې د ورځې پاملرنې کریمونه د ککړتیا ضد خنډونو سره وکاروئ او په ماښام کې د ځای ضد درملنې پلي کړئ ، په دې شرط چې دا ورځني مرحلې د ډرماتولوژیسټ په دفتر کې د پوټکي د وخت ژورې پاکولو سره وي ترڅو د دې اغیزو څخه ځان خلاص کړي. ککړتیا او د راتلونکو زیانونو څرګندیدو مخه نیسي.

"پاک" خواړه وخورئ

هر کال موږ د هغو خواړو د جدول د خپریدو شاهد یو چې په نړیواله کچه د ککړتیا لپاره خورا ډیر او لږترلږه حساس دي، د سبزیجاتو او میوو د کیمیاوي موادو او آفت وژونکو سره د دوی د کښت او ساتنې په مرحلو کې د افشا کیدو نرخ پورې تړاو لري. په دې برخه کې وروستیو احصایو ښودلې چې مڼې د خورا ککړو خواړو د لیست په سر کې دي، ورپسې پالک او کیپسیکم دي او تر ټولو کم ککړ شوي ایوکاډو، خواږه کچالو او اسپرګوس دي.

د پاکو خواړو په منځ کې، ماهرین د هګیو یادونه هم کوي، چې بدن ته ګټور کولیسټرول چمتو کوي، د لیمو جوس سره د اوبو څښلو سربیره، دا د پښتورګو څخه زهرجن مواد لرې کوي او د پوستکي روښانه کولو کې مرسته کوي. د زعفرانو او چیا تخمونه د بدن لپاره ګټور فایبر چمتو کوي چې په بدن کې د زهرجن موادو په لرې کولو کې مرسته کوي.

د سترګو ساتنه

تودوخه او لمر د هغه څه په تولید کې مرسته کوي چې د زهرجن اوزون په نوم پیژندل کیږي. د دې اوزون کچه په ښارونو کې د اوړي په جریان کې 10 ځله لوړیږي ، ځکه چې دا د ښار شاوخوا 20 دقیقو ګرځیدل کافي دي کله چې د دې اوزون کچه لوړه وي ، د حجرو د زیان احتمال 270 سلنه ډیروي او په ښار باندې منفي اغیزه کوي. د ځان په بیا رغونه او نوي کولو کې د حجرو د شپې کار. د پوستکي هغه سیمې چې د اوزون لخوا ډیر اغیزمن کیږي د سترګو شاوخوا دي، چیرې چې پوستکي خورا نری وي. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې هغه محصولات غوره کړئ چې د دې ساحې پاملرنه کوي او د ککړتیا ضد ټیکنالوژۍ سمبال دي

د انټي اکسیډنټ اضافي مقدار ترلاسه کړئ

په ښارونو کې د ککړتیا لوړه کچه په دې معنی نه ده چې ښارونه او کلي له دې څخه خوندي دي. د متحده ایالاتو فضايي اداره ادعا کوي چې د هوا ککړتیا یوه نړیواله ستونزه ده چې د ځمکې 80 سلنه نفوس اغیزه کوي، او دا ستونزه د بدن د طبیعي انټي اکسیډنټ ذخیره کمولو مسولیت لري، کوم چې د خطرناکو ازادو رادیکالونو تولید لامل کیږي چې د تولید حجرو ته زیان رسوي. elastin او collagen، او پوټکی خپل لچک او لچک له لاسه ورکوي. د دې کمښت د جبرانولو لپاره، ماهرین مشوره ورکوي چې د پوستکي پاملرنې محصولات غوره کړي چې په انټي اکسیډینټ کې بډایه وي.

د دوړو ضد زیان

ښاري دوړې د چاپېریال د تر ټولو بدو دښمنانو په لست کې شامل دي، چې د الټرا وایلیټ وړانګو، اوزون او نایتروجن ډای اکسایډ هم پکې شامل دي. دا ټول پوټکي ته لوی زیان رسوي ځکه چې دوی ژوروالی ته رسي او د حجرو په دندو کې د عدم توازن لامل کیږي.

دا دوړې په پوټکي کې کیمیاوي اجزا خوشې کوي چې د اکسیډیټ فشار ستونزه ډیروي او د وخت څخه دمخه د ویښتو څرګندیدو لامل کیږي. لکه څنګه چې د دې دوړو د مخنیوي لپاره، دا د ککړتیا ضد کریمونو غوره کولو پورې اړه لري چې د پوټکي زیانمن شوي ساحو ته د صحي حجرو لیږد کې مرسته کوي ترڅو د دې لپاره ژوندیزم نوي او بحال کړي.

د معافیت دفاع ملاتړ کوي

د پوټکي طبیعي معافیت دفاع کولی شي د ککړتیا زیان کمولو کې مهم رول ولوبوي. هرڅومره چې پوټکي رطوبت ولري ، په هماغه اندازه به زهرجن د هغې ژورې ته ننوځي ، او ساینس پوهان په دې نظر دي چې د مرخیړیو ځینې ډولونه د دې وړتیا لري چې د پوټکي معافیت لوړ کړي ، په ځانګړي توګه د "چاګا" مشروم چې په چینایي درملو کې کارول کیږي. له زرو کلونو څخه ډیر د دې د انټي اکسیډنټ ملکیتونو له امله چې حجرې د زیان او انتاناتو څخه ساتي. له همدې امله، موږ د دې ډول مرخیړیو د ککړتیا ضد تیاریونو په ترکیب کې شامل یو چې د ککړتیا اغیزې کمولو او د پوستکي معافیت دفاعي پیاوړتیا ژمنه کوي.

قوي سکربونه وکاروئ

متخصصین په ګوته کوي چې هغه میرمنې چې په لویو ښارونو کې ژوند کوي د نورو په پرتله د وخت څخه مخکې عمر ته ډیر زیان رسوي، او له همدې امله دوی د پوستکي ډاکټرانو لخوا دوامداره څارنې ته اړتیا لري. لکه څنګه چې په دې برخه کې د ګټورو درملنو لپاره، د پوستکي له سطحې څخه د ناپاکۍ او داغونو د لرې کولو لپاره کیمیاوي پوستکي شتون لري، د لیزر درملنې سربیره د ویښتو کمولو لپاره. دوی سپارښتنه کوي چې د انټي اکسیډنټونو او ویټامین سي څخه بډایه د ویښتو ضد سیروم وکاروئ چې سهار د پوټکي د رطوبت کولو کریم او سنسکرین څخه دمخه په پوټکي کې پلي شي.

د پاکولو حمام غوره کړئ

د ښارونو اوسیدونکي هره ورځ زهرجن بوی تنفس کوي ، او د دوی د خطرونو کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د مراکش یا ترکي حمام ګټو ته لاره هواره کړي ، کوم چې د بدن څخه د زهري موادو ایستلو لپاره لوړه تودوخه او بخار کاروي.

د دې حمام تودوخه د بدن د تودوخې په لوړولو کې مرسته کوي او د وینې جریان هڅوي، دا د معافیت سیسټم هم فعالوي او د انټي باډیز تولید زیاتوي چې په پروټینونو بدلیږي چې بدن سره د بهرني عناصرو پیژندلو او خارجولو کې مرسته کوي. ماهرین ټینګار کوي چې په تشناب کې د 50 دقیقو مصرف کول به د زړه فعالیت ګړندی کړي او د بدن په حجرو کې د وینې جریان ګړندی کړي ، کوم چې په پوټکي کې د زهرجن موادو او ژوندیزم په ایستلو کې منعکس کیږي.

نور موضوعات: 

تاسو د جلا کیدو څخه وروسته د خپل عاشق سره څنګه چلند کوئ؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج