د روژې په موده کې د انرژي احساس کولو لپاره، تاسو باید درې خواړه وخورئ

د روژې په موده کې د انرژي احساس کولو لپاره، تاسو باید درې خواړه وخورئ

نیټې

دا ځکه چې په دې کې کلسیم، اوسپنه او زیاته کالوري شته، نو دا خورا ګټور او ټونک دی او د اوږدې مودې لپاره د روژې په جریان کې تاسو ته انرژي درکوي، د ګټو سربیره:

1- د اسهال او کولمو د اختلالاتو سره مبارزه.

۲- د انیمیا درملنه

۳- د زړه د ستونزو مخنیوی.

۴- د هاضمې د سیستم د ځینو سرطانونو مخنیوی

5- تاسو کولی شئ د وزن زیاتولو یا حتی د کمولو لپاره رژیم ته ننوځئ.

۶- خرما د ویټامینونو، منرالونو او غذايي فایبر یوه بډایه سرچینه ده

غوړي

یو له خورا طبي خوړو څخه دی چې بدن پیاوړی او پیاوړی کوي او تاسو ته په پراخه کچه انرژي درکوي چې تاسو سره به د ورځې په اوږدو کې دوام ومومي او تاسو سره به ستاسو ورځني کارونه پرته له ستړیا ترسره کولو کې مرسته وکړي او ځینې ګټې یې:

۱- دا فایبر لري، چې په پایله کې بدن ته ګڼې روغتیايي ګټې ورکوي، لکه د وینې د شکرو کچه راټیټوي، د تسکین احساس زیاتوي او د هاضمې په سیستم کې د ښه باکتریا وده زیاتوي.

۲- په وینه کې د کولیسټرول په کمولو کې مرسته کوي

۳- د وزن په کمولو کې مرسته کوي

۴- د قبض په له منځه وړلو کې مرسته کوي

۵- د کولمو او مقعد د سرطان خطر کموي

شیدې 

هره ورځ په سهار او ماښام کې یو ګیلاس شیدې د شات سره خوږې څښل د بدن د ځواک او فعالیت او ګټې لپاره غوره دي:

1- د هډوکو او غاښونو بشپړتیا ساتل

۲- د وزن د زیاتیدو په مخنیوي کې مرسته کوي

۳- مزاج او خوب ښه کوي

۴- د عضلاتو په جوړولو کې مرسته کوي

۵- زړه سالم ساتل

۶- د سرطان خطر کموي

نور موضوعات: 

د هغو کسانو لپاره چې په روژه کې د وزن له لاسه ورکولو څخه رنځ وړي، دلته مناسب سحري ده

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها