ښه .. تاسو یقینا مخکې فکر نه کاوه چې ځینې خواړه چې تاسو یې له ویده کیدو دمخه خورئ ممکن د دې خوبونو لامل وي! البته، موږ د بد خوبونو لپاره یوازې خواړه نه شو ملامتولی، یو شمیر فکتورونه شتون لري چې کیدای شي د خوبونو لامل شي، لکه اضطراب، فشار، د خوب خراب عادتونه، عصبي فشار، د راتلونکي ویره او نور هغه عوامل چې کیدای شي زموږ د بد خوبونو لامل شي.

په هرصورت، که تاسو د دې فکتورونو څخه هیڅ یو رنځ نه یاست، او تاسو په خپل خوب کې د تکراري خوبونو څخه رنځ یاست ... نو ستاسو د خوړو ځینې عادتونه کیدی شي پړه وي.

د «بولډسکي» ویب پاڼې له خوا د خپاره شوي راپور له مخې، چې له روغتیايي چارو سره تړاو لري، ساینس پوهان دې نتیجې ته رسېدلي، چې د خوړو ځینې ډولونه کېدای شي تاسو په خوب کې ګډوډونکي خوبونه وویني، په شمول:

۱- مساله لرونکي خواړه: ګرم او مساله لرونکي خواړه د خوبونو د ګډوډۍ او د خوب د ګډوډۍ لامل ګرځي او د خوب په وخت کې د بدن د تودوخې د زیاتوالي لامل کېدای شي او د خوب پر مهال د مغزو فعالیت اغېزمنولی شي.

۲- کافین: له ویده کیدو مخکې د کافین لرونکي مشروباتو څښل معمولا د خوب مرحلې ته په داخلیدو کې د ستونزو لامل کیږي او کافین دماغ هڅوي او هوښیار ساتي، چې په پایله کې یې خوب لیدل کیږي.

3- د کچالو چپس ایا تاسو به د دې پرځای خپل ماښام د فلم په لیدو او د کچالو په کرکرو چپسونو کې تیر کړئ؟ . دا ممکن د خوب په وخت کې د بد خوبونو لامل وي، ځکه چې غوړ خواړه (لکه د کچالو چپس) که د شپې له ویده کیدو دمخه وخوړل شي د بد خوبونو لامل کیږي.

۴- بوره: ارواپوهان په دې خبره موافق دي چې بوره لرونکي خواړه د خوبونو لامل ګرځي، نو هڅه وکړئ تر خوبه مخکې د شونډو، بسکټو او خواږه پخو شيانو له خوړلو څخه د امکان تر حده ځان لرې وساتئ، څو د خوب په وخت کې له بدو خوبونو څخه ځان وژغورئ.

5- سوډا: هغه مشروبات چې سوډا لري معمولا په کیمیاوي او صنعتي اضافو کې بډایه وي، کوم چې د خوب څخه مخکې وخوړل شي د خوبونو د ګډوډۍ سبب ګرځي.

۶- الکولي مشروبات: الکولي مشروبات د ارام خوب له منځه وړي او د وېروونکو خوبونو سبب ګرځي، ځینې خلک حتی عجیب خوبونه هم ویني، چې که ډېر الکول وڅښي او د نشې تر حده رسېدلي وي، نو د «حلال» حالت ته رسیږي.