Como evitar a frustração devido ao trabalho remoto?

Como evitar a frustração devido ao trabalho remoto?

Muitas empresas e locais de trabalho em todo o mundo têm recorrido a pedir aos funcionários que trabalhem remotamente, seja permanecendo em suas casas, ou por vezes trabalhando a partir de outros países para empresas fora das fronteiras, mas este fenómeno, que se espalhou durante o período de encerramentos “Corona” em os anos de 2020 e 2021, se espalharam rapidamente Tornou-se um fenômeno nos mercados de trabalho mundiais, pois muitas empresas encontraram nele uma solução ideal para economizar despesas e reduzir os custos de utilização de escritórios.

Enquanto o fenómeno do trabalho remoto se espalha, a separação física do trabalho e dos colegas criou novos problemas que não eram esperados, incluindo a sensação de isolamento entre alguns funcionários que são obrigados a passar longas horas dentro de casa, e por vezes passam dias contínuos dentro de suas casas sem sair de casa, ver o mundo exterior ou qualquer outra coisa.

Um relatório publicado pelo site “B Psychology Today” tentou determinar os aspectos negativos que resultam do trabalho remoto e se isso leva ou não o funcionário a se sentir frustrado ou isolado.

O relatório afirma: “Sem as interações diárias e os espaços partilhados de um escritório tradicional, os indivíduos podem sentir falta de uma comunicação direta que promova um sentimento de ligação e pertença. Além disso, a dependência de ferramentas de comunicação virtuais, embora essencial para a colaboração remota, pode por vezes ser necessária. parece impessoal e impessoal.” Isso leva à construção de relacionamentos.”

O relatório indica também que a ausência de limites claros entre o trabalho e a vida pessoal faz com que os indivíduos tenham dificuldade em estabelecer um equilíbrio saudável, levando à sensação de que estão constantemente de plantão e desligados das suas identidades não profissionais.

Combinados, estes factores podem contribuir para sentimentos generalizados de solidão e desconexão entre os trabalhadores remotos, destacando a necessidade de medidas proactivas para promover a comunidade e o apoio em ambientes virtuais.

O relatório conclui recomendando a necessidade de ultrapassar sentimentos de isolamento entre os colaboradores que trabalham remotamente, e o relatório recomenda a necessidade de recorrer a algumas das seguintes estratégias:
Primeiro: Estabeleça uma rotina saudável. Uma rotina diária saudável inclui períodos de descanso, exercícios e tempo para interação social. As rotinas podem ajudar a proporcionar uma sensação de normalidade e estrutura ao seu dia.

Segundo: Priorizar o bem-estar: Faça das atividades de autocuidado, como exercícios, meditação e hobbies que promovam o bem-estar mental e emocional, uma prioridade máxima. Os líderes também são aconselhados a liderar pelo exemplo, priorizando o autocuidado e modelando comportamentos saudáveis ​​de equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Terceiro: Crie uma comunicação focada nos amigos: O funcionário deve participar ativamente da comunicação regular com os colegas por meio de videochamadas, mensagens instantâneas ou e-mail, e agendar intervalos para café virtuais ou conversas informais para manter conexões sociais.

Quarto: Patrocinar eventos virtuais que valham a pena: É bom que o funcionário participe regularmente de reuniões de equipe, workshops e eventos sociais virtuais organizados pela empresa para manter contato com os colegas de trabalho.

Quinto: Participe de comunidades online: Participe de comunidades ou fóruns online relacionados ao seu setor ou interesses para se conectar com profissionais com ideias semelhantes fora do seu ambiente de trabalho imediato.

Sexto: Estabeleça limites à exaustão: Estabeleça limites entre o trabalho e a vida pessoal para evitar o esgotamento e manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida. Crie um espaço de trabalho dedicado e estabeleça horários de trabalho específicos para indicar quando você está de plantão e de folga.

Sétimo: Procure suporte: não hesite em entrar em contato com seu gerente ou com o Departamento de Recursos Humanos se você se sentir isolado ou tiver dificuldade em trabalhar remotamente, e eles poderão fornecer recursos ou suporte adicionais.

O relatório “B Psychology Today” afirma que estes sete métodos funcionam para melhorar a comunicação, priorizar o autocuidado e beneficiar de técnicas comprovadas para preencher a lacuna entre a distância física e a comunicação social e, assim, através deles uma pessoa pode superar sentimentos de isolamento e frustração.

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