Șapte exerciții pentru a schimba forma corpului

Șapte exerciții pentru a schimba forma corpului

Săritul coarda 

Un exercițiu simplu care poate fi făcut oriunde, arde mai multe calorii pe minut decât orice alt exercițiu

Genuflexiune 

Acest exercițiu ajută la rafinarea mușchilor inițiali, la întărirea corpului și la arderea multor calorii.Puteți încerca să săriți și să vă ghemuiți pentru a crește arderea caloriilor și a ritmului cardiac. Făcând acest exercițiu în mod regulat este una dintre cele mai bune modalități de a-ți transforma corpul.

exerciții de fandare 

Acest exercițiu este despre prezentarea unui picior față de altul menținând în același timp dreptatea spatelui.Acest exercițiu ajută la rafinarea mușchilor picioarelor iar rezultatul este impresionant deoarece izolează fiecare picior separat.Pentru a obține rezultate bune, 3 sesiuni de 10 exerciții de fandare. trebuie făcută zilnic.

înot 

Ajută la întărirea mușchilor de bază și vizează diferite grupuri musculare.

împinge 

Vizând diferiți mușchi, cum ar fi umerii și brațele, pe lângă mușchii de bază ai corpului, exercițiile de presiune timp de câteva zile pe săptămână pot ajuta la rafinarea brațelor și la schimbarea formei corpului în general.

jogging 

Jogging-ul are multe beneficii, deoarece ajută la ameliorarea stresului, reduce depresia și îmbunătățește sănătatea generală.

Ciclism 

Este o modalitate ușoară de a exercita picioarele și ajută la întărirea acestora și la creșterea esteticii acestora prin strângerea mușchilor.

Alte subiecte: 

Cele șapte chakre și cum să le activezi pe fiecare

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها