Masaj și masaj: tipuri, beneficii și metode

Masaj: TMasați corpul apăsând-l și mișcându-l într-un anumit mod pentru a-l revigora și a mișca circulația sângelui în el.Și creme și pietre .. Dimineața și înainte de a face o baie caldă sau înainte de culcare este considerat cel mai bun moment pentru un masaj.

Tea spa: Este recomandat să luați ceai verde deoarece este un respingător de gaze, încălzește stomacul și îmbunătățește digestia.

Beneficiile masajului corporal și masajului:

• Îndepărtează umezeala și frigul din corp, îndepărtează durerile de spate, umeri, articulații și gât, ceea ce duce la claritatea minții.
• Distribuția grăsimii pentru a scăpa de celulita grasă înconjurată de apă pentru a trata unele cazuri de paralizie și infertilitate.
• Crește flexibilitatea corpului
• Tratează multe boli precum insomnia, stresul, durerile de spate și durerile de cap. De asemenea, ajută la reducerea greutății și la strângerea corpului.
• Menține netezimea pielii, ameliorează stresul și ajută la fluxul sanguin și gândirea pozitivă.
• Ajută la relaxarea musculară, relaxarea psihologică, activitatea și odihna și stimulează circulația sângelui.
• Îmbunătățește funcția glandelor ductale și fără conducte, hrănește și generează senzația de țesut vizibil.
• Deschide porii, elimină toxinele din organism și calmează nervii.
• Eliberează organismul de celulele moarte și de substanțele nocive sau inutile care împiedică funcțiile normale.

Tipuri de masaj și masaj:

Există multe tipuri de masaj între cap, umeri, spate, gât și corp, iar cele mai populare sunt: ​​masajul pentru ameliorarea durerilor de gât, masajul cu rotație sau presiune circulară, masajul pieptului pentru ameliorarea tusei, masajul cu strângere sau frecare, masajul pentru ameliorarea durerilor de cap, masaj vibrant, masaj al pielii faciale, masaj cuprinzător pentru toate părțile corpului.

Masaj antistres si de relaxare, masaj cu presiune cu degetele, masaj analgezic pentru picioarele obosite.

Reducerea durerilor de spate masaj, ameliorarea oboselii și durerii picioarelor, masaj superior umărului pentru tratarea aortei.

Masaj de reducere a problemelor de dimineață, Masaj de reabilitare a sportivilor, Masaj revitalizant al circulației periferice.

Cum să faci un masaj pentru tine:

Turnați uleiul pe palmele mâinilor, apoi masați pielea până când este complet absorbită și repetați acest proces după cum este necesar, cu mișcări circulare de masaj pe zonele circulare și articulațiile precum umerii, coatele, șoldurile, pieptul și abdomenul și drepte. zone precum gâtul, brațele și coapsele și, de asemenea, ușor urechile și scalpul, și acordați procesului suficient timp și nu uitați să masați tălpile picioarelor prin masarea degetelor mari și între degete.

După douăzeci de minute, fă o baie fierbinte cât mai mult timp pentru a obține cel mai bun rezultat.

Masaj și masaj spate de către alții:

Se pune putin ulei sau crema pe locul unde urmeaza sa se aplice masajul si incepem cu o miscare circulara de masaj pentru a stimula circulatia sangelui, folosind metoda palmei usoare echilibrate pe corp si fara a uita sa punem presiune. pe oase și este mai bine să vă culcați pe abdomen și să țineți brațele departe de corp, Și presiunea pe zona umerilor sub forma unui număr opt și presiunea degetului mare alunecând de-a lungul părților laterale ale coloanei vertebrale, începând de la umerii.

Masajul gâtului și umerilor:

Se folosește o cremă de masaj potrivită pentru a masa zona superioară a pieptului și a apăsa ușor cu vârful degetelor, și a începe masarea din partea de sus a pieptului până la umeri, mișcând capul într-o mișcare circulară și ușor pentru a scăpa de tensiune.

Masaj si masaj la picioare:

Putem face o baie pentru picioarele obosite si umflate pentru a le revigora prin inmuierea timp de o jumatate de ora intr-un vas sau o cada cu hidromasaj care contine 4-5 picaturi de ulei de lavanda, ulei de menta, ulei de rozmarin, ulei de rozmarin sau ulei de cimbru. mizeaza si pe specialisti pentru a aplica un masaj la picioare pentru a le reda vitalitatea si activitatea.

Contraindicații pentru masaj și masaj:

Leziuni ale coloanei vertebrale, inflamații interne sau externe, articulații ale maxilarului, leziuni canceroase, ruptură musculară, temperatură ridicată a corpului, vene varicoase, cheaguri în vene sau probleme cardiace, epilepsie sau astm bronșic, dificultăți de respirație, sângerare la inimă, creier, plămâni sau vezică urinară