Aflați despre cele opt vitamine care vă fac pielea să strălucească

1- Vitamina A: antirid si acnee, reface si intareste tesutul pielii si confera o culoare aurie pielii.Se gaseste in morcovi, lapte, spanac, piper si galbenus de ou.Se gaseste si in portocale si legume de culoare verde deschis. .

2- Deficienta de vitamina B2 duce la uscarea pielii, calitatea scazuta a unghiilor si a parului, osteoporoza, crapaturile pielii si aparitia acneei.Se gaseste in lapte, boabe de soia, oua si nuci.

3- Vitamina B3: deficitul ei duce la dermatite si eczeme.Se gaseste in gratare, pasari si leguminoase.

4- Vitamina B5: deficitul ei duce la infectii si iritatii ale pielii.Se gaseste in lapte si derivatele sale

 
5- Vitamina C: ajută la vindecarea rănilor, previne petele întunecate (melasma), protejează împotriva razelor ultraviolete și este folosită în compuși pentru tratarea acneei, deoarece întărește imunitatea organismului și întărește pielea.Se găsește în portocale și kiwi.

6- Vitamina D: deficitul ei duce la pigmentarea pielii și se găsește în soare și pește

7- Vitamina E: reface structura celulara, protejeaza impotriva pierderii de umiditate a pielii, previne imbatranirea celulelor si tesuturilor, si intareste unghiile si pielea.Se gaseste in semintele de floarea soarelui, uleiul natural de masline, spanac si rosii.
8- Vitamina K: sterge cearcanele si umflatura de sub ochi.Se gaseste in lapte si branza