Mâncatul în timpul mersului vă afectează greutatea?

 60 de femei au primit pastilele să mănânce în timp ce făceau trei activități diferite sau se plimbau pe o alee. Li s-a cerut apoi să completeze un chestionar și li sa oferit o selecție de gustări de mâncare, inclusiv ciocolată. Studiul a constatat că cei care au mâncat mâncarea au mâncat de cinci ori mai multă ciocolată dacă mergeau pe culoar.

„Mersul este o formă puternică de distragere a atenției care ne perturbă capacitatea de a procesa efectul mâncării asupra foamei.” „Pentru că mersul pe jos, chiar și pe culoar, poate fi privit ca o formă de exercițiu care justifică supraalimentarea mai târziu ca o formă de recompensă”.

Deci, luați în considerare luarea de prânz la birou, apoi pentru a ajuta la pierderea kilogramelor? Din păcate, aceasta este, de asemenea, o mișcare foarte proastă, deoarece dacă dați clic pe e-mailuri, mintea dvs. este din nou distrasă. De fapt, orice distrage atenția de la masă în sine (cum ar fi vizionarea la televizor) este probabil să ducă la mâncare mai târziu.

Prin urmare, suntem sfătuiți să ieșim într-un parc data viitoare când vă aflați în pauza de prânz și să vă bucurați de mâncare.