Ce culori sunt mai bune pentru sănătatea ta?

Nu doar culoarea iubirii... ci si culoarea sanatatii!!!! Fructele și legumele roșii sunt printre cele mai bune alimente pline de nutrienți benefici. Legumele și fructele roșii ajută la transformarea carbohidraților, proteinelor și grăsimilor în energie pe care să o consume organismul. De asemenea, este plin de antioxidanți prietenoși cu inima, cum ar fi antocianine, licopen, flavonoide și resveratrol.

Potrivit unui raport publicat de site-ul web „Boldsky”, aceste tipuri de antioxidanți au capacitatea de a rezista bolilor de inimă și cancerului de prostată și, de asemenea, reduc riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral, precum și îmbunătățesc vederea, scad hipertensiunea arterială, și reduce inflamația din organism.

Există multe fructe roșii, printre care:

merișor roșu
rodie
zmeura rosie
cireașă
portocala rosie
capsuna
pepene
Mar rosu
struguri roșii
grapefruit roșu
rosii
prună
para rosie

Legumele roșii includ:

ardei roșu
fasole roșie
Ardei roșu iute
ceapa rosie
cartofi rosii
sfeclă
ridiche rosie
varza rosie

Alimentele roșii sunt sărace în sodiu și sărace în calorii și sunt o sursă bună de licopen, care dă această culoare roșie. Licopenul protejează împotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul pulmonar, de sân, de piele, de colon și esofagian.

În plus, aceste alimente conțin multe vitamine, fibre și minerale.

Când vorbim despre fructe și legume roșii, vorbim de fapt despre o farmacie mobilă care ne furnizează toate armele de care organismul are nevoie pentru a lupta împotriva bolilor.

Prin urmare, trebuie avut grijă să includem zilnic aceste tipuri pe care le-am menționat în mesele noastre, fie în formă crudă, fie adăugându-le la alte alimente, fie consumându-le sub formă de supă, ca smoothie, fie adăugându-le la preparate cu salate.

Pentru o sănătate mai bună, bazează-te pe roșu în mese.