Cum scapi de constipatie dupa nastere?

1- Mișcarea și mișcarea de mai multe ori pe zi atunci când puteți, acest lucru ajută în special să scăpați de gaze și balonare.

2- Bea lichide calde in fiecare dimineata.Fenicul poate ajuta la prevenirea gazelor si balonarii si la cresterea productiei de lapte matern.

3- Bea apă călduță pe tot parcursul zilei, iar apa rece și cu gheață trebuie evitată complet.

4- Prunele sunt cunoscute ca ajuta la ameliorarea constipatiei.Unele dintre ele pot fi luate cu micul dejun.

5- Asigurați-vă că există o mulțime de fibre în mesele dvs.

6- Odihnește-te puțin pentru a ajuta organismul să se recupereze de efectele intervenției chirurgicale.

7- Mănâncă alimente bogate în fier, cum ar fi legume cu frunze verzi închise, leguminoase și pui.

8- Încearcă să calmezi nervii și practică tehnici de relaxare, deoarece factorul psihologic și anxietatea pot duce la constipație.

Alte subiecte: 

Iadul relațiilor conjugale, cauzele și tratamentul acesteia

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز