Zece alimente care luptă și previn ridurile

Mâncarea ta are și cea mai bună pondere în combaterea ridurilor, așa că știai că așa cum există alimente care accelerează apariția ridurilor, există alimente care le previn, haideți să urmărim împreună care sunt alimentele care întârzie îmbătrânirea

rosii

Roșiile sunt bogate în ingrediente care sporesc frumusețea pielii. Licopenul, care dă acestui fruct culoarea roșie, este printre cele mai importante componente benefice pielii deoarece contribuie la tratarea acneei. Roșiile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care protejează pielea de radicalii liberi și de lumina soarelui, păstrându-i astfel tinerețea.

Fructe și fructe de pădure roșii

Știința nutriției laudă proprietățile antioxidante ale fructelor de pădure și căpșunilor, de unde eficiența acestora în combaterea radicalilor liberi care provoacă deteriorarea celulelor și îmbătrânirea prematură. Experții în îngrijirea pielii subliniază necesitatea includerii acestui fruct în dieta noastră zilnică pentru a păstra pielea tânără și pentru a o proteja de lasare și riduri cât mai mult timp posibil.

orez integral

Știți ce au în comun un bol cu ​​orez integral și o cutie de cremă hidratantă? „Ceramidele” sunt cele care mențin pielea hidratată, ceea ce înseamnă că consumul de orez integral contribuie eficient la asigurarea nevoilor de hidratare ale pielii.

kiwi

Fructele kiwi conțin niveluri ridicate de vitamina C, care stimulează sănătatea și este utilă pentru menținerea colagenului în piele. Prin urmare, consumul de kiwi contribuie la menținerea fermității pielii și la protejarea acesteia de ridurile timpurii.

ulei de masline

Uleiul de măsline este un aliat ideal pentru a lupta cu pielea uscată, deoarece este bogat în „acid linoleic”, despre care se știe că este o substanță grasă care previne evaporarea apei în piele și previne astfel uscarea acesteia.

morcovi

Morcovii sunt bogați în beta-caroten, care permite organismului nostru să producă vitamina A, cunoscută drept „vitamina prospețimii” datorită capacității sale de a da vitalitate și strălucire pielii noastre.

Opțiune

Când pielea este foarte uscată, înseamnă că îi lipsesc umezeala sau lipidele benefice. Consumul de castraveți ajută la asigurarea nevoii de hidratare a pielii, deoarece este considerată cea mai bogată legumă cu 95% din apa din care este făcută.

citrice

Citricele sunt bogate in vitamina C, care ofera multiple beneficii pielii.Ajuta la producerea de colagen, care creste fermitatea si supletea pielii si o protejeaza de lasare.De asemenea, stimuleaza micro-circulatia pielii, care ajută la reînvierea culorii sale și îi conferă un aspect sănătos.

Ceai verde

Consumul de ceai verde contribuie la combaterea acneei, deoarece reduce productia de hormon responsabil de aparitia cosurilor. Este bogat în antioxidanți care ne protejează pielea de îmbătrânirea prematură.

peste gras

Consumul regulat de pește gras, precum tonul, sardinele, somonul și macroul, este foarte benefic pentru piele. Consumul acestor pești contribuie la asigurarea nevoii noastre de omega-3 și acizi grași, care întârzie apariția ridurilor și promovează regenerarea pielii prin activarea producției de colagen care îi păstrează tinerețea cât mai mult timp posibil.