Восемь натуральных средств от артрита

Артрит является одним из самых распространенных и широко распространенных зимних заболеваний, и хотя это заболевание считается одним из заболеваний, требующих длительного периода лечения, существует множество натуральных ингредиентов, которые лечат это заболевание и облегчают его симптомы, давайте вместе рассмотрим эти природные средства.

1- имбирь

Этот корнеплод, являющийся основным продуктом традиционной медицины, известен своими успокаивающими свойствами при тошноте и расстройствах желудка. Но имбирь также может бороться с болью, в том числе с болью в суставах, вызванной воспалением. Одно исследование показало, что имбирные капсулы, а также безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, облегчают боль в организме в целом.

2- Малина, клубника и апельсины

Ягоды содержат много фитонутриентов, которые могут бороться с воспалением и облегчать боль. А если сейчас не сезон ягод, замороженная клюква может содержать столько же питательных веществ, а то и больше, чем свежая. Другие фрукты, содержащие антиоксиданты и полифенолы, в том числе клубника и апельсины, могут оказывать аналогичное успокаивающее действие.

3- тыквенные семечки

Семена тыквы являются отличным источником магния, минерала, который может уменьшить количество принимаемых вами таблеток от мигрени. Это также помогает предотвратить и лечить остеопороз. Чтобы получить больше магния, можно добавить в рацион миндаль, кешью, темно-зеленые листовые овощи (например, шпинат и капусту), фасоль и чечевицу.

4- лосось

Лосось богат противовоспалительными жирными кислотами омега-3, которые помогают облегчить боль в суставах, особенно при ревматоидном артрите. Другие виды холодноводной рыбы, в том числе тунец, сардины и скумбрия, также являются хорошим выбором. Но следует избегать ошпаривания тилапии и сома, поскольку высокое содержание в них омега-6 жирных кислот может способствовать воспалению.

5- Куркума

Куркума, одна из специй, придающая карри ярко-желто-оранжевый цвет, может влиять на многие процессы в организме, включая воспаление. И научные исследования, проведенные на людях с ревматоидным артритом, показали, что он оказывает положительное влияние, поскольку те, кто принимал добавки с куркумином, могли лучше ходить и без побочных эффектов, таких как те, которым они могут подвергаться при приеме лекарств. Известно, что черный перец помогает организму быстрее усваивать куркумин, поэтому специалисты советуют есть смесь специй, содержащих куркумин и черный перец.

6- Оливковое масло экстра вирджин

Оливковое масло первого отжима содержит соединение под названием олеокантал, которое дает такие же результаты, как и обезболивающее средство ибупрофен. Оливковое масло первого холодного отжима также действует как смазка, обеспечивая плавное скольжение суставов и защищая хрящи от износа. Помогает людям с остеопорозом. При использовании оливкового масла первого отжима в кулинарии рекомендуется поддерживать низкие температуры (менее 410 градусов), чтобы его вкус не изменился, зная, что оно не теряет своих многочисленных преимуществ при приготовлении пищи.

7- перец чили

Его можно использовать в качестве спрея, так как вещество, придающее острому перцу остроту, хорошо известно своими обезболивающими свойствами и используется в производстве некоторых кремов для лечения кожных воспалений. Некоторые исследования показывают, что употребление острого перца также уменьшает и предотвращает воспаление. Некоторые специалисты объясняют, что старая причина пользы острого перца заключается в том, что «жжение», вызванное его употреблением в пищу, заставляет мозг посылать сигнал нервной системе о высвобождении эндорфинов, что предотвращает появление болевых сигналов.

8- Мятный двор

Масло перечной мяты снимает болезненные спазмы, газы и вздутие живота, которые являются признаками синдрома раздраженного кишечника. Что касается мятного чая, то он является хорошим успокаивающим средством при некоторых симптомах. А в старых медицинских энциклопедиях упоминается, что ранние исследования доказали эффективность чая с бразильской мятой (изготавливаемого из растения Hyptnis crenata) и отпускаемого по рецепту в качестве болеутоляющего средства.