Массаж и массаж: виды, польза и методы

Массаж: ТМассируйте тело, нажимая на него и перемещая его определенным образом, чтобы оживить его и активизировать кровообращение в нем.И кремы и камни..Утро и перед принятием теплой ванны или перед сном считается лучшим временем для массажа.

Чайное спа: Рекомендуется пить зеленый чай, так как он обладает газоотталкивающим действием, согревает желудок и улучшает пищеварение.

Преимущества боди массажа и массажа:

• Удаление влаги и холода из тела, устранение болей в спине, плечах, суставах и шее, что приводит к ясности ума.
• Распределение жира для избавления от жирового целлюлита в окружении воды для лечения некоторых случаев паралича и бесплодия.
• Повышает гибкость тела
• Лечит многие болезни, такие как бессонница, стресс, боли в спине и головные боли, помогает снизить вес и подтянуть тело.
• Он поддерживает гладкость кожи, снимает стресс, улучшает кровообращение и позитивное мышление.
• Это помогает в мышечной релаксации, психологической релаксации, активности и отдыхе, а также стимулирует кровообращение.
• Усиливает функцию желез протоков и внутренних органов, питает и создает ощущение видимых тканей.
• Он открывает поры, выводит токсины из организма и успокаивает нервы.
• Избавляет организм от мертвых клеток и вредных или бесполезных веществ, препятствующих нормальным функциям.

Виды массажа и массажа:

Существует много видов массажа между головой, плечами, спиной, шеей и телом, и наиболее популярными являются: массаж шеи для снятия боли, вращательный или круговой массаж давлением, массаж грудной клетки для облегчения кашля, сжимающий или растирающий массаж, массаж для снятия головной боли, вибрационный массаж, массаж кожи лица, Комплексный массаж всех частей тела.

Антистрессовый и расслабляющий массаж, надавливающий массаж пальцами, обезболивающий массаж для уставших ног.

Массаж для уменьшения болей в спине, снятия усталости и боли в ногах, массаж верхней части плеч для лечения аорты.

Утренний успокаивающий массаж, реабилитационный массаж для спортсменов, восстанавливающий массаж периферического кровообращения.

Как делать массаж самому себе:

Налейте масло на ладони, затем массируйте кожу до полного впитывания и повторяйте этот процесс по мере необходимости круговыми массажными движениями круговых областей и суставов, таких как плечи, локти, бедра, грудь и живот, и прямые. области, такие как шея, руки и бедра, а также аккуратно уши и кожу головы, и дайте процессу достаточно времени, и не забывайте массировать подошвы ног, массируя большие пальцы и между пальцами.

Через двадцать минут примите горячую ванну как можно дольше, чтобы получить наилучший результат.

Массаж и массаж спины другими:

На то место, где должен быть нанесен массаж, наносится немного масла или крема, и мы начинаем с круговых массажных движений, чтобы стимулировать кровообращение, используя метод легких похлопываний в сбалансированной манере по телу и не забывая оказывать давление. на костях и лучше лечь на живот и держать руки подальше от туловища, И надавливание на область плеч в виде восьмерки, и надавливание большим пальцем скользя по бокам позвоночника, начиная с плечи.

Массаж шеи и плеч:

Подходящим массажным кремом массируют верхнюю часть грудной клетки и слегка надавливают кончиками пальцев, а массировать начинают от верхней части грудной клетки к плечам, двигая головой круговыми движениями и осторожно, чтобы избавиться от напряжения.

Массаж ног и массаж:

Мы можем принять ванну для усталых и опухших ног, чтобы оживить их, погрузив их на полчаса в миску или горячую ванну, содержащую 4-5 капель масла лаванды, масла перечной мяты, масла розмарина, масла розмарина или масла тимьяна. также полагаются на специалистов, чтобы применить массаж ног, чтобы восстановить их жизненные силы и их активность.

Противопоказания к массажу и массажу:

Травма позвоночника, внутреннее или внешнее воспаление, челюстные суставы, онкологическое заболевание, разрыв мышц, высокая температура тела, варикозное расширение вен, тромбы в венах или проблемы с сердцем, эпилепсия или бронхиальная астма, затрудненное дыхание, кровотечение в сердце, головном мозге, легких или мочевом пузыре