Как мозг влияет на процесс похудения?

Как мозг влияет на процесс похудения и соблюдение правильного режима питания

Потеря веса.. Когда дело доходит до диеты и желания похудеть, первый шаг к началу работы — научить свой мозг думать о том, чтобы быть в хорошей форме и считать, что у вас есть подтянутое тело. Вы должны приучить свой разум думать, что вы не заставляете себя соблюдать здоровую диету, а поддерживаете свое тело, употребляя здоровую пищу.

Банин Шахин, эксперт по питанию в клубах Fitness First на Ближнем Востоке, объясняет нам, что вы должны понимать, почему вы соблюдаете диету, и какая ваша главная цель стоит за ней, это связано с образом мышления, так что подумайте об этом. это по-другому.

–  Когда вы придерживаетесь здоровой диеты, у вас есть выбор, что вы едите.

–  Вы работаете над улучшением качества пищи, которую едите.

–  Вы питаете свое тело элементами, которые имеют высокую пищевую ценность.

–  Умеренность в питании, прием пищи время от времени и не лишать организм любимой пищи.

–  Результаты видны в долгосрочной перспективе, и самое главное, что можно получить, — это сохранить свое здоровье.

–  Вы должны понимать преимущества диеты и знать, зачем она вам нужна, в первую очередь защищая свое тело от многих рисков для здоровья.

Вы должны начать меняться постепенно, чтобы вашему телу было легко это принять, а каждый шаг в нашей жизни начинается с мозга, и если ваш разум убежден в изменении, вы добьетесь этого.

Вы контролируете качество и количество еды, а не наоборот.

Проблема не в еде, а в ваших ежедневных привычках в еде.

— Не ешьте много еды, чтобы чувствовать себя комфортно или отпраздновать какое-то событие, вам следует обратить внимание на эмоциональное питание.

наука и потеря веса

Наш мозг является главой нашей эндокринной системы в организме, где все гормоны контролируются и секретируются..

Узнайте о гормонах, которые повышаются, когда вы соблюдаете неправильную диету:

• Кортизол: секретируется надпочечниками, его также называют гормоном стресса, который вызывает у вас вялость, усталость и, самое главное, тягу к соленой и сладкой пище..
• Щитовидная железа: щитовидная железа также страдает, когда вы соблюдаете нездоровую диету, но эффект варьируется от одного человека к другому, и его влияние может привести к невозможности похудеть, из-за чего вы теряете мотивацию продолжать следовать здоровому питанию. рацион питания.
• Инсулин: гормон, контролирующий уровень сахара в крови, и если он повышается, ваше желание есть сладкое возрастает, что приводит к трудностям при похудении..Ты