Вы просыпаетесь уставшим? Вот самая главная причина

Вы просыпаетесь уставшим? Вот самая главная причина

Дефицит витамина B12 может иметь ряд тревожных последствий для организма, нарушая при этом повседневную жизнь.

И трудно переоценить важность получения достаточного количества витамина B12 в вашем рационе. Витамин помогает в производстве эритроцитов, ДНК и нормальном функционировании нервной системы. И если это вас не убедит, вас могут убедить серьезные последствия низкого уровня B12K, которые могут препятствовать вашей способности функционировать.

Врачи предупреждают, что если вы просыпаетесь уставшим, несмотря на хороший ночной сон, это может означать низкий уровень B12. Это связано с тем, что дефицит этого витамина может вызвать постоянную слабость и утомляемость.

Согласно отчету, опубликованному британской газетой Express, витамин B12 помогает формировать эритроциты, а эритроциты переносят кислород из легких во все части тела, а кислород важен для ваших мышц и для восстановления после нагрузки или упражнений.

Кроме того, витамин B12 также помогает в белковом обмене, что важно для наращивания мышечной массы.

Это означает, что независимо от того, насколько хорошо вы спите ночью и сколько занимаетесь спортом в течение дня, вы все равно будете чувствовать усталость и слабость, если не получаете достаточного количества витамина B12.

Симптомы дефицита витамина B12

Другие явные признаки дефицита витамина B12 включают в себя:

- сбивчивое дыхание

Чувство слабости

Головная боль

- бледная кожа

Заметное сердцебиение (сердцебиение)

Слышание звуков, исходящих изнутри тела, а не из внешнего источника (звон в ушах)

Потеря аппетита и потеря веса

Если вы продолжаете ощущать эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Диагностика по симптомам

Согласно газетному сообщению, «эти случаи часто можно диагностировать на основании симптомов и результатов анализа крови». Вдвойне важно как можно раньше диагностировать и лечить дефицит витамина B12.

Двумя основными факторами риска дефицита B12 являются пернициозная анемия и диета.

Основной причиной дефицита витамина B12 является пернициозная анемия, аутоиммунное состояние, при котором иммунная система атакует клетки желудка, вырабатывающие внутренний фактор — белок, который организм использует для усвоения витамина B12.

У некоторых людей может развиться дефицит витамина B12 в результате недостаточного поступления витамина с пищей.

Строго вегетарианцы подвержены риску развития дефицита витамина B12, поскольку он содержится в основном в мясе, рыбе и молочных продуктах.

Другие темы: 

Как вы относитесь к своему возлюбленному после возвращения из расставания?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج