خراب عادتون اسان سياري ۾ ڪندا آهيون

1- ڀاڄيون ۽ شگر سان مالا مال کاڌو کائڻ جيڪي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪن ٿا ۽ وزن وڌائين ٿا.

2- ورزش نه ڪرڻ

3- سمهڻ جون عادتون تبديل ڪرڻ، جيئن ماڻهو سياري ۾ گهڻو سمهندا آهن

4- گهڻو وقت گهر ۾ گذاريو ۽ سج جي سامهون نه رهو

5- گهڻي وقت تائين گرم پاڻيءَ ۾ غسل ڪرڻ سان چمڙي خشڪ ٿي ويندي آهي، ڇاڪاڻ ته گرمي جلد ۾ نمي ۽ تيل جذب ڪري ٿي.

6- ڪافي پاڻي نه پيئڻ، جنهن ڪري پاڻي جي کوٽ پيدا ٿئي ٿي