زهر جي جگر کي صاف ڪرڻ لاء روزو ڪيئن استعمال ڪجي؟

سڀ کان اهم کاڌو جيڪي رمضان ۾ کائڻ گهرجن جگر جي صحت کي وڌائڻ ۽ ان کي جمع ٿيل زهر کان نجات ڏيارڻ لاءِ:

گاجر 

گاجرن ۾ بيٽا ڪيروٽين ۽ فليونوائيڊز جي تمام وڏي مقدار موجود هوندي آهي، جيڪي قدرتي مرکبات آهن جيڪي خاص طور تي جگر جي ڪم کي بهتر ڪرڻ، ان کي ختم ڪرڻ ۽ جگر کي مڪمل طور تي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ اثرائتو آهن.

گوبي 

ڪجھ ڪارڪينجنز ۽ نقصانڪار مادو جي ميٽابولزم کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ جسم جي جسم کي ختم ڪرڻ لاء اينزيما جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو، جيڪي جگر ۾ مليا آهن.

انب 

اهو رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ڪجهه دٻاء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو جگر کي متاثر ڪري ٿو ان تي چربی جمع ٿيڻ جي نتيجي ۾، جيڪو ان کي جسم ۾ ان جي اهم ڪم کي انجام ڏيڻ کان روڪي ٿو.

ڪاربوهائيڊريٽ

اناج ۾ ملندڙ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ (جو، ڪڻڪ، ٻڪري، دال، سومو، ڀاڄيون، چانور) جگر جي صحت کي وڌائڻ ۾ تمام ضروري آهن.

فائبر

فائبر هاضمي جي نظام جي ڪم کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو روزو رکڻ دوران سست رفتاري سان ڪم ڪري ٿو، اهو پڻ گلوٽاٿيون پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ جي عمل ۾ جگر جي سرگرمي لاء ضروري آهي.

ٻيا موضوع: 

چمڙي جي مساج جا 5 عظيم فائدا

ڏندن جي خرابي کي روڪڻ جا ڪهڙا طريقا آهن؟

توهان کي ڪيئن خبر آهي ته توهان جي جسم جي لوهه جا ذخيرا گهٽجي رهيا آهن؟

ڪوڪو نه رڳو ان جي لذيذ ذائقي جي خاصيت آهي، پر ان جي شاندار فائدن پڻ

کاڌو جيڪي توهان کي پيار ڪندا آهن ۽ وڌيڪ !!!

مٿيان 10 کاڌو جيڪي لوھ تي مشتمل آھن

سفيد دال جا ڪهڙا فائدا آهن؟

مولي جا حيرت انگيز فائدا

توهان کي وٽامن گوليون ڇو وٺڻ گهرجن، ۽ ڇا هڪ مربوط غذا وٽامن لاءِ ڪافي آهي؟

ڪوڪو نه رڳو ان جي لذيذ ذائقي جي خاصيت آهي ... پر ان جي شاندار فائدن جي ڪري پڻ

اٺ کاڌو جيڪي کولن کي صاف ڪن ٿا