اسان کي پنهنجي پاسي ۾ درد ڇو محسوس ٿئي ٿو جڏهن اسان ڊوڙندا آهيون

درد جو اهو احساس توهان کي پريشان ڪري ٿو، جڏهن توهان هلندا آهيو يا ڊوڙندا آهيو، ۽ توهان کي توهان جي کمر جي هيٺان هڪ تنگي محسوس ٿيندي آهي، ڪڏهن ڪڏهن توهان کي رستو جاري رکڻ کان روڪي ٿو، پوء هن درد جو سبب ڇا آهي، ۽ ڇا اهو توهان جي صحت لاء خطرو آهي؟ يا اها هڪ فطري علامت آهي جيڪا سڀني انسانن ۾ ٿيندي آهي ۽ ڇو ڪڏهن ڪڏهن اسان ان کي ٻين ڏينهن کان وڌيڪ محسوس ڪندا آهيون ۽ ڇا کائڻ پيئڻ جو ان سان ڪو به تعلق هوندو آهي، اڄ انا سلوا ۾ اسان بحث ڪنداسين ته هي درد ڇا آهي، ان جا سبب ۽ ڪيئن ان کان بچڻ لاء.

پاسي واري سِيچ يا پاسي واري ڪرمپ جو درد. اهو هڪ درد آهي جيڪو اڪثر ٿئي ٿو جڏهن جاگنگ يا ترڻ، تقريبن هر ڪنهن ۾ ٿئي ٿو، ۽ اڪثر ڪري ٿو. توهان کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي، هي هڪ عام درد آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي محسوس ٿيندو آهي، ۽ سائنسدانن وٽ ان جي ڪا واضح وضاحت نه آهي، پر درد جي سبب بابت ڪيترائي مفروضا آهن جن کي اسين گڏ ڪنداسين.

.

سڀ کان وڌيڪ امڪاني سبب: جگر ۽ اسپين
اهو درد هميشه پيٽ جي ساڄي پاسي ۾ ٿيندو آهي، ۽ ان جو سبب اهو سمجهيو ويندو آهي ته جگر ۽ تِلي جو سُرخ رت جي سيلن کي موڪلڻ لاءِ جيڪو وڌيڪ آڪسيجن کي گردش ۾ آڻيندو آهي، ڇاڪاڻ ته جاگنگ ۾ ڪيل ڪوششن جي ڪري. (خودڪار منتقلي). اهو سبب ڪو به نقصان نه آهي جيستائين توهان آرام ڪريو جڏهن توهان درد محسوس ڪيو ۽ جڏهن توهان آرام ڪيو ته درد بند ٿي وڃي.

پر ڪڏهن ڪڏهن کاٻي پاسي به ٿئي ٿو، ۽ اهو اسان کي هڪ ٻئي سبب ڏانهن اشارو ڪري ٿو، جيڪو ڪوشش ۽ تياري جي گهٽتائي سبب آهي، جگر ۽ تلي مان رت تمام جلدي وهندو آهي، جيڪو هن علائقي ۾ ٽنگنگ جو احساس پيدا ڪري ٿو.

ڪافي اهم عملن جي ڪري دٻاءُ ٿئي ٿو جڏهن توهان ورزش ڪرڻ کان اڳ کائيندا آهيو، توهان جو جسم خوراڪ کي هضم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي توانائي ۽ رت جي وهڪري ۾ وجهي ٿو ۽ ڊوڙڻ دوران تمام گهڻي توانائي ۽ رت جي وهڪري جي ڪري ٿو، جنهن ڪري هن حصي ۾ ٿڪ ۽ ٽنگنگ ٿيندي آهي.

روڪٿام جا طريقا

توهان کي يقين رکڻ گهرجي ته اهو اڪثر رانديگرن سان ٿئي ٿو، پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو تمام گهڻو آهي ۽ درد ختم نه ٿيندو جڏهن توهان آرام ڪيو، توهان کي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

1- گهڻو پاڻي پيئو، ڇاڪاڻ ته پاسي جو درد هميشه پاڻي جي کوٽ جي احساس سان لاڳاپيل هوندو آهي.
2- جاگنگ سست شروع ڪريو ۽ پوءِ وقت سان گڏ تيز ڪريو.
3- پنهنجي جسم کي ڪافي آڪسيجن فراهم ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي سانس وٺو.
4- گرم اپ ڪريو.
5- ڊوڙڻ کان اڳ کاڌي پيتي جو مقدار گهٽ ڪريو، خاص ڪري اهي شيون جن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ گهڻو هوندو آهي.
6- جڏهن توهان کي درد محسوس ٿئي ته فوري طور تي سست ڪريو جڏهن ته گهيرو سانس وٺڻ جي پڪ ڪريو.