فائبر کائڻ سان توهان ڪيئن فٽ رهو ٿا؟

1- کاڌو کائڻ جنهن ۾ فائبر هوندو آهي ان کي چبائڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي، جنهن جي ڪري توهان سستي کائي سگهو ٿا ۽ اهڙي طرح ٿوري مقدار ۾ کاڌو کائڻ کان پوءِ توهان کي پرهيزگاريءَ جو احساس ڏياري ٿو.

2- فائبر سان مالا مال کاڌي جي هضم ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي، ان ڪري انسان کي جلدي بک نه لڳندي آهي.

3- فائبر سان مالا مال خوراڪ ۾ گھٽ تعداد ۾ ڪيلوريون هونديون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهي وزن وڌائڻ جو سبب نه بڻجندا آهن.

فائبر ڪٿي واقع آهن؟

1- دال

2- بروڪلولي

3- ايپل

4- نارنگي

5- گاجر

6- دليا

7- انگور

8- تربوز

9- آلو

10- ڪيلا

ٻيا موضوع:

ٿڌي پيرن جي مسلسل احساس جو سبب ڇا آهي؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها