کاڌو جيڪي وارن کي نقصان پهچائين، انهن کان پاسو ڪريو

اهڙا کاڌا آهن جيڪي وارن جي سڪل ۽ ڳاڙهي ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا، تنهنڪري توهان کي پنهنجي شادي کان اڳ انهن کان پاسو ڪرڻ گهرجي ته جيئن چمڪندڙ ۽ صحتمند وارن مان لطف اندوز ٿي سگهي، ان سان طاقت، صحت ۽ خوبصورتي ۾ اضافو ٿئي ٿو، ۽ جيڪڏهن انهن غذائيت جي کوٽ هجي ته بالن تي منفي اثر پون ٿا، جنهن سان بالن جا مسئلا پيدا ٿين ٿا. ، تنهنڪري توهان کي انهن کي سڃاڻڻ گهرجي ته جيئن توهان انهن کان پاسو ڪري سگهو.

مشروبات

توهان تصور به نه ڪندا ته کنڊ، ڪيفين ۽ صنعتي مواد سان مالا مال نرم مشروبات پيئڻ سان توهان پنهنجي وارن جي سڪل کي مڪمل طور تي مڪمل طور تي سڪي ويندا ۽ توهان جي ڪرل کي وڌائيندا، تنهنڪري نرم مشروبات کي گهٽايو ۽ وڌيڪ پاڻي پيئندو.

ڪاربوهائيڊريٽ

ڪڻڪ جو اٽو ۽ چانور نشاستي آهن جيڪي بالن کي وڌيڪ نقصان پهچائين ٿا، ان ڪري ڪڻڪ ۽ چانور جي اٽي سان تيار ڪيل کاڌ خوراڪ ۽ پڪل شيون کائڻ بند ڪريو ته جيئن توهان جا وار اڀرڻ کان بچي سگهن.

لوڻ

کاڌن ۾ لوڻ شامل ڪرڻ سان ان جو ذائقو عجيب ۽ لذيذ ٿئي ٿو، پر ان کي اعتدال سان استعمال ڪرڻ گهرجي، ان شاندار ذائقي جي باوجود، جو لوڻ مختلف کاڌن ۾ شامل ڪري ٿو، سائنسي طور تي ڪيترن ئي مطالعي مان ثابت ٿيو آهي ته سوڊيم جي اضافي سان وارن کي نقصان ۽ نقصان ٿئي ٿو.

کنڊ

کنڊ ۽ مٺايون کائڻ ان پروٽين کي جذب ڪرڻ جو ڪم ڪري ٿو جنهن جي توهان جي وارن جي ضرورت آهي، جيئن ته هي پروٽين صحتمند وارن لاءِ ضروري آهي ۽ کنڊ کائڻ سان توهان جي وارن جي ضرورتن ۾ وٽامنز گهٽجي وينديون آهن، تنهنڪري توهان کي کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ يا ان کي قدرتي ميون ۽ ڀاڄين سان تبديل ڪرڻ گهرجي.