مساج ۽ مساج: قسم، فائدا ۽ طريقا

مساج: ٽيجسم کي دٻائي مالش ڪرڻ سان ان کي بحال ڪرڻ ۽ ان ۾ رت جي گردش کي حرڪت ۾ آڻڻ لاءِ خاص طريقي سان مساج ڪرڻ ۽ ڪرم ۽ پٿري.. صبح جو ۽ گرم غسل ڪرڻ کان اڳ يا سمهڻ کان اڳ مساج ڪرڻ جو بهترين وقت سمجهيو ويندو آهي.

چانهه جو اسپا: سائي چانهه پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ڇاڪاڻ ته اها گئس کي ختم ڪرڻ واري آهي، معدي کي گرم ڪري ٿي ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي ٿي.

جسم جي مالش ۽ مالش جا فائدا:

• جسم مان نمي ۽ ٿڌ کي ختم ڪري، پٺيءَ، ڪلهن، جوڑوں ۽ ڳچيءَ جي درد کي ختم ڪري ٿو، جنهن سان ذهن صاف ٿئي ٿو.
• فالج ۽ بانجھ پن جي ڪجھ ڪيسن جي علاج لاءِ پاڻيءَ جي چوڌاري ٿلهي سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ چربی جي تقسيم.
• جسم جي لچڪ وڌائي ٿو
• اهو ڪيترن ئي بيمارين جو علاج ڪري ٿو جهڙوڪ بي خوابي، دٻاءُ، پوئتي درد ۽ سر درد، اهو وزن گهٽائڻ ۽ جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
• اهو چمڙي جي نرمي کي برقرار رکي ٿو، دٻاء کي رليف ڪري ٿو، ۽ رت جي وهڪري ۽ مثبت سوچ ۾ مدد ڪري ٿو.
• اهو عضلات جي آرام، نفسياتي آرام، سرگرمي ۽ آرام ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو.
• اهو ductal ۽ ductless غدود جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، پرورش ڪري ٿو ۽ ظاهر ٿيل بافتن جي احساس پيدا ڪري ٿو.
• اهو سوراخ کولي ٿو، جسم مان زهر کي ختم ڪري ٿو ۽ اعصاب کي پرسکون ڪري ٿو.
• جسم مئل سيلز ۽ نقصانڪار يا بيڪار مادو کان نجات حاصل ڪري ٿو جيڪو عام ڪم کي روڪي ٿو.

مساج ۽ مساج جا قسم:

مٿي، ڪلهن، پٺي، ڳچيء ۽ جسم جي وچ ۾ مساج جا ڪيترائي قسم آهن، ۽ سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن: ڳچيء جي درد ۾ رليف مساج، گردش يا سرڪيولر پريشر مساج، کنگهه کي آرام ڪرڻ لاء سينه مساج، نچوض ڪرڻ يا رگڻ جي مساج، سر درد ۾ رليف مساج، چمڪندڙ مساج، منهن جي چمڙي جي مساج، جسم جي سڀني حصن لاء جامع مساج.

مخالف دٻاءُ ۽ آرام واري مساج، آڱرين سان پريشر مساج، ٿڪل پيرن لاءِ درد رليف جو مساج.

پوئتي درد جي مساج کي گھٽائڻ، ٽنگ جي ٿڪائي ۽ درد کي گھٽائڻ، مٿي جي ڪلهي جي مالش aorta جي علاج لاء.

صبح جي تڪليف گھٽائڻ واري مساج، ايٿليٽ جي بحالي واري مساج، پردي جي گردش جي مساج کي بحال ڪرڻ.

پنهنجو پاڻ لاء مساج ڪيئن ڪجي:

پنھنجي ھٿن جي ھٿن تي تيل وجھو، پوءِ چمڙي تي مالش ڪريو جيستائين اھو مڪمل جذب ٿي نہ وڃي ۽ ان عمل کي ضرورت جي مطابق گولائي مالش جي تحريڪن سان گولائي وارن علائقن ۽ جوڑوں جھڙوڪ ڪلھن، ڪھڙين، چپن، سيني ۽ پيٽ تي، ۽ سڌو ڪريو. علائقن جهڙوڪ ڳچيء، هٿ ۽ ران، ۽ پڻ نرمي سان ڪنن ۽ سر جي چمڙي، ۽ عمل کي ڪافي وقت ڏيو، ۽ پيرن جي تلون کي آڱرين ۽ آڱرين جي وچ ۾ مالش ڪرڻ نه وساريو.

ويهن منٽن کان پوء، بهترين نتيجو حاصل ڪرڻ لاء جيترو ڊگهو ٿي سگهي گرم غسل وٺو.

ٻين طرفان مساج ۽ پوئتي مساج:

جنهن جاءِ تي مالش ڪرڻي آهي، ان جاءِ تي ٿورو تيل يا ڪريم لڳايو وڃي ٿو، ۽ اسان رت جي گردش کي تيز ڪرڻ لاءِ هڪ سرڪيولر مالش جي حرڪت سان شروع ڪريون ٿا، جسم تي متوازن انداز ۾ هلڪي ڦڦڙن جو طريقو استعمال ڪندي ۽ دٻاءُ وجهڻ کان سواءِ. هڏن تي، ۽ اهو بهتر آهي ته پيٽ تي ليٽيو وڃي ۽ هٿن کي جسم کان پري رکيو وڃي، ۽ ڪلهي جي حصي تي اٺن نمبر جي صورت ۾ دٻاء، ۽ انگن جو دٻاء ريڑھ جي ڪنارن سان سلائيڊ ٿيڻ سان شروع ٿئي ٿو. ڪلهن.

ڳچيء ۽ ڪلهي جو مساج:

هڪ موزون مساج ڪريم استعمال ڪيو ويندو آهي سيني جي مٿئين حصي کي مالش ڪرڻ لاءِ ۽ نرميءَ سان آڱرين جي اشارن سان دٻايو، ۽ سيني جي مٿي کان ڪلهن تائين مالش شروع ڪري، سر کي گول حرڪت ۾ ۽ نرميءَ سان ڇڪڻ کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ.

پيرن جي مالش ۽ مالش:

ٿڪل ۽ سُلجندڙ پيرن کي بحال ڪرڻ لاءِ اسان انهن کي پيالو يا گرم ٽب ۾ اڌ ڪلاڪ لاءِ ڀاڪر پائي غسل ڪري سگهون ٿا جنهن ۾ 4-5 قطرا ليوينڊر آئل، پيپرمنٽ آئل، روزميري آئل، روزميري آئل يا ٿائيم آئل شامل آهن. انهن جي طاقت ۽ انهن جي سرگرمي کي بحال ڪرڻ لاء پيرن جي مساج کي لاڳو ڪرڻ لاء ماهرن تي پڻ انحصار ڪيو.

مساج ۽ مساج ڪرڻ لاء تضاد:

اسپينل زخم، اندروني يا بيروني سوزش، جبڑے جي جوڑوں، سرطان جي زخم، عضلات جي ڀڃڻ، تيز جسم جي درجه حرارت، ويريڪوز رگون، رگين ۾ کلٽ يا دل جي مسئلن، مرگي يا برونائيل اسٿما، سانس وٺڻ ۾ مشڪل، دل، دماغ، ڦڦڙن يا مثاني ۾ خونريزي